Ние, дамите, винаги искаме да изпипаме до съвършенство не само нещата край нас, но и самите нас.
Един от вечните проблеми на много жени са няколкото килца в излишък, за премахването на които сме готови на всичко.
Но най-лесната и ефикасна диета с борбата с излишните килограми е именно диетата с картофи и кисело мляко.
Предимства на картофената диета:
- диетата е 3 - дневна, в които се преборваме с цели 5 излишни килограма;
- от картофите си набавяме необходимото количество витамини и минерали, а поради съдържащото се в тях нишесте усещаме по-бързо ситост. А заради съдържанието на фибри се ускорява храносмилането и работата на червата;
- благодарение на киселото мляко от организма се изхвърлят ненужните течности и токсини;
- в 100 г сварени картофи има 75 калории, което е дори по-ниско от тези на натуралните сокове.
Недостатъци на картофената диета:
- позволява се единствено прием на картофи с кисело мляко и 2 литра вода дневно;
- не се допуска консумация на сол или други подправки, както и безалкохолни напитки и алкохол;
- максималното количество картофи е около 3 броя, поради което първият ден от спазването на диетата с картофи ще бъде трудна, ще усещате голямо чувство на глад и умора;
- киселото мляко задължително трябва да е нискомаслено.
Примерна диета с картофи и кисело мляко
Закуска: 1 картоф на пара, 150 г кисело мляко
Обяд: 2 картофа на пара, 150 г кисело мляко
Вечеря: 300 г кисело мляко
Така даденият план се следва три дни. Ако не можете да приготвите картофи на пара, може да ги замените с обикновени сварени картофи. Важно е обаче да не използвате сол.
Както ще забележите, диетата е еднообразна и се изисква стриктно спазване на условията, а именно да се хапват варени картофи без сол и освен киселото мляко, може да се приеме само и единствено вода.
Въпреки своята трудност, ако издържите 3 дни, ще се сбогувате с онези излишни 5 кг.
