Черешите са идеален плод за поддържане на здравето. Те са своеобразен склад за витамини и с това поддръжката на имунната система е гарантирана. Те регулират стомашно-чревния тракт, бъбречната функция, както и кръвоносните съдове, с което осигуряват доброто качество на кръвния поток.
Като добър диуретик черешите подпомагат процесите на изчистване на тялото. Поради това са подходящи за прочистващи диети, диети за здравословно хранене, както и такива за отслабване.
Ниско съдържание на калории, високо съдържание на витамини В2, В1, РР, Е, А, пектин, ябълчена киселина, йод, желязо, фосфор, мед, полифеноли и само 50 килокалории на 100 грама плод - тази комбинация е подходяща за всяка топ диета за детокс на тялото, при която се губят и излишни килограми.
Ето едно предложение за детокс диета, с която се премахват и излишни натрупвания около талията. В нея централно място е отредено на черешите, но тяхната опора в диетичния режим представлява киселото мляко и негови производни като извара. Така ще се задоволи нуждата от протеини. За добро храносмилане е предвидена салата от зелени зеленчуци към основното меню.
Диета с череши и кисело мляко - вижте кои продукти са включени в нея:
Закуска
Филия пълнозърнест хляб с извара. След 2 часа 200 грама череши в ролята на втора закуска.
Обяд
100 грама пилешка пържола със зелена салата. След 2 часа 200 грама пасирани череши с 100 грама кисело мляко в ролята на следобедна закуска.
Вечеря
100 грама риба на скара и печени зеленчуци без мазнина.
Смути от 200 грама череши с 100 милилитра ядково мляко преди лягане.
Диетата с череши и кисело мляко е петдневна и всеки ден може да се разнообразяват както месото, така и рибата като се сменят с телешко, и сьомга или морски дарове и риба тон, или някакъв зеленчук като тиквички, но черешите и млякото трябва да останат постоянна величина в диетата.
Черешите ще осигурят ситостта през деня, а диуретичните им качества ще подпомогнат тялото при изхвърляне на натрупаните токсини. Резултатите са видими след 5 дни, а самата диета се спазва не представлява трудност за спазване.
