Ци гун е форма на медитативно упражнение, което се фокусира върху правилното дишане, стойката и движението на тялото.
Ци гун произлиза от даоистиката, философията и традиционната китайска медицина.
Философията на Ци гун е, че дискомфортът и болестите са резултат от дисбаланса в енергията на човек.
Това е едно отлично занимание за начинаещи и също така за хора с различни здравословни проблеми.
Много от елитните спортисти също се възползват от предимствата на бавните движения на Ци гун, защото всеки се нуждае от добър баланс и пълен контрол на мускулатурата.
Позите в Ци гун се преливат плавно една в друга без пауза и точно поради тази причина това изкуство изглежда като бавен грациозен танц.
Едно от най-големите предимства на Ци гун е, че можете да практикувате упражненията вкъщи, на открито, сами или пък в група с приятели.
При Чи-гунг нивото на интензивност е ниско. Тези упражнения оказват много леко въздействие върху тялото, а това ще ви помогне да избегнете стреса върху ставите и мускулите. Практиките са насочени към:
1. Ръце - те изпълняват основната част от движенията.
2. Крака - мускулите на краката също са в основата на това упражнение, но не се натоварват интензивно.
3. Седалище - упражненията включват много позиции, които са насочени конкретно към седалищната част на тялото.
4. Гръб - използва се и мускулите на гърба, но без да ги напряга излишно.
Предимства на Ци гун
Тази уникална комбинация от плавни движения ще подобри гъвкавостта ви.
Практикувайки Ци гун, вие ще изградите сила по един много фин начин.
