Основният принцип на диетата с царевица се състои в това да се консумира възможно най-много царевица във всичките й форми.
Ако не е възможно да закупите прясна царевица, можете да използвате консервирана царевица. В този случай размерът на порцията трябва да бъде намален с 25%, тъй като в процеса на консервиране се използват сол и захар.
Можете да засилите ефекта от диетата с чай, който се приготвя от царевични кочани. Той се приготвят 4 часа преди употреба, като напитката може да се пие през целия ден на малки порции.
Пийте поне 2 литра вода на ден чай от царевица, в противен случай можете да получите стрии или отпусната кожа в процеса на рязко отслабване. По-добре да използвате някой от зелените чайове или негазираната минерална вода.
Запасете се с добро настроение. Всеки нов ден трябва да носи радост, иначе нищо няма да се получи.
Диетата с царевица продължава не повече от четири дни и обещава да отслабнете с четири килограма. Може да се повтаря не повече от 2 пъти годишно.
Меню с царевична диета
Менюто на царевичната диета за отслабване е проектирано за 4 дни.
През първия ден от диетата яжте 400 грама сварена царевица през четири хранения на равни порции.
През този ден може да ядете също краставица, моркови, домати, чушки, киви, копър, магданоз и зелен лук. От изброените съставки можете да направите салата, като я подправите със зехтин или лимонов сок.
Вторият ден напълно повтаря първия.
На третия ден от диетата порцията царевица се намалява до 200 грама; трябва да я ядете четири пъти на ден. Всяко хранене ще съдържа 50 грама царевица. На този ден можете да ядете 150 г пържени гъби и да разширите списъка със зеленчуци и плодове, с изключение на банани, грозде и картофи.
Четвъртият ден напълно повтаря третия.
По време на диетата с царевица няма ограничение за употребата на сокове, неподсладен чай или кафе. Кафето дава сила и енергия, които силно ще липсват.
Опитайте се да разпределите храната си равномерно, така че чувството на глад да не надделее, а последното хранене трябва да бъде организирано поне 3 часа преди лягане.
Избягвайте физическа активност през целия период на диетата. Това ще помогне да се запази силата и да не се почувства гадене и световъртеж.
След диетата, за да не си върнете изгубените килограми, не яжте всичко, което сте отказали в продължение на 4 дни. Добавяйте продукти към менюто постепенно. Започнете с парче сирене за закуска и порция варено пилешко за обяд.
Постепенно допълвайте диетичната вечеря с кисело мляко. Въведете в менюто си мазни и висококалорични храни една седмица след края на диетата. Започнете да спортувате, като постепенно увеличавате натоварването.
И вие ли искате да отслабнете? Всичко е възможно с подходяща мотивация. Вижте тук още различни диети.
