Ezine.bg»Статии»Здраве»Здравни Съвети»Защо сокът от нар е полезен за жените?

Защо сокът от нар е полезен за жените?

сокът от нар е полезен за жените

Когато става дума за ползите от сока от нар, трябва да уточним следното: истинският, естествен сок от нар се получава единствено чрез изстискване на течното съдържание от зрелите семена от нар! Само естествената и прясно приготвена напитка е наистина ценна, здравословна и дори лечебна. Сокът в кутии и бутилки в магазина, който според инструкциите на етикета се съхранява до 2 години или повече, не оказва такъв благоприятен ефект върху човешкото тяло.

Състав на сока от нар

Натуралният нар в прясно състояние е ценен заради уникалния си богат състав. Тази напитка съдържа огромно количество полезни микроелементи, витамини и биоактивни вещества. Те включват витамини от група В, витамин С, РР, К, аминокиселини, плодови киселини, пектин, танини, инулин, фосфор, желязо, магнезий, калий, манган, натрий, селен, хлор, флуор. Въглехидратният компонент в сока от нар е представен от захароза, фруктоза, глюкоза. Сокът съдържа полезни диетични фибри, пепел, вода.

Хранителна стойност на 100 грама продукт:

Въглехидрати - 6%;

Протеин - 3%;

Мазнини - 1%;

Общото количество калории е 63 Kcal.

Сок от нар: ползи

Поради високото съдържание на полезни микроелементи и витамини, тази напитка има благоприятен ефект върху здравето на организма. Тя действа благоприятни при анемия, разстройство (неинфекциозно), възпаление на ставите, проблеми с тъканите на устата, настинки, наднормено тегло, стареене, авитаминоза, хронична умора, депресия, безсъние, хипертония.

Сокът от нар е популярен в посока на общо поддържане и възстановяване на организма след активно физическо натоварване. Това е любима напитка на спортистите. В крайна сметка сокът от нар е естествен имуномодулатор.

Какви са ползите от сока от нар за жените?

защо сокът от нар е полезен за жените

За здравето на жените, особено през важни периоди от живота като бременност, следродилен период, менопауза, сокът от нар е просто незаменим за жените. Тази напитка съдържа около 7% желязо, а също съставките му помагат и за усвояването на желязото от други храни.

Превенцията и лечението на анемия е особено актуален въпрос за жените, които ще раждат и се възстановяват от раждането. Ако няма противопоказания, много гинеколози, при риск или развитие на анемия при бременни жени и току-що родили жени, препоръчват сок от нар като част от сложната терапия. И тази напитка наистина помага.

Органичните киселини и достатъчно количество витамин С в състава на този пресен сок го правят полезен дори по време на сезонни заболявания. По време на бременността витамините и минералите, съдържащи се в сока от нар, са ценни не само за поддържане здравето на бъдещата майка, но и за формирането на здраво и силно детско тяло.

Също така сокът от нар облекчава симптомите на предменструалния синдром при жените, неутрализира негативния ефект на менопаузата върху здравето на женското тяло. Тази напитка насища със сила и зарежда с добро настроение.

По-близо до старостта жените имат повишен риск от развитие на хипертония. Сокът от нар е добра профилактика на това заболяване.

Напитката съдържа и вещества, които могат да забавят процесите на стареене в тъканите. Пиейки редовно по 100 мл сок от нар на ден, можете да се грижите за красотата на кожата, ставите, ноктите и косата.

Поради лекия си антисептичен ефект, напитката има значителни ползи за поддържане на здравето на зъбите и предотвратяване на развитието на орални заболявания.

Не може да не отбележим ползите от въпросната напитка за фигурата и запазването на женската красота. Сокът от нар е част от сложните диети за отслабване. Тази напитка подхранва организма, помага за регулиране на глада и предотвратява загубата на клетки.

Струва си да се подчертаят следните свойства на естествената натурална напитка:

- подобрява притока на кръв и стабилизира притока на кръв към важни органи;

- повишава либидото и репродуктивните способности;

- благоприятства процесите за зачеване и раждане на бебе;

- повишава имунните сили на организма;

- предпазва тъканите от стареене, подмладява тъканите;;

- има противовъзпалителен ефект;

- осигурява лесно облекчаване на болката;

- има дезинфекциращ ефект върху лигавиците на устата и стомашно-чревния тракт;

- насища кръвта с хемоглобин;

- предотвратява развитието на хронична умора;

ползи от нара

- намалява въздействието на стреса;

- стабилизира кръвното налягане;

- премахва излишната течност и токсини;

- дава сила.

Можете безкрайно да изброявате положителните свойства на сока от нар за жените! Но е по-добре, както се казва, да опитате веднъж, отколкото да четете много за това. Не бива обаче да бързате да пиете сок от нар, без да прочетете противопоказанията.

Противопоказания и вреди

Дори и най-полезният продукт може да навреди на организма, ако има индивидуална непоносимост или заболяване. Сок от нар не трябва да се пие в редица ситуации:

- тенденция към запек;

- обостряне на хемороиди;

- синдром на раздразнените черва;

- заболявания на жлъчния мехур, панкреаса в острата фаза;

- язва на стомаха, червата, дванадесетопръстника;

- обостряне на гастрит;

- чревно разстройство с инфекциозна етиология;

- чревна обструкция.

Условните противопоказания са:

- деца под 3 години;

- бременност 2-3 триместър;

- напреднала възраст след 65 години;

- диабет.

В случай на съмнение или наличие на остри, хронични състояния, определено трябва да се консултирате със специалист! Абсолютно противопоказание е индивидуалната непоносимост към продукта. Ако вие или вашето дете сте алергични, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за склонност към алергия към нар.

При предозиране може да причини:

- запек;

- дразнене на лигавиците поради високото съдържание на органични киселини;

- дразнене на рецепторите (алерген).

Важно е да запомните, че дори и без противопоказания, си струва да пиете сок от нар според правилата и умерено. Препоръчваме ви да пиете прясно приготвена напитка. Може да я разреждате с вода, но дневния прием на чист сок се препоръчва да е към 100 мл. Сокът от нар не се съхранява в хладилник и не се събира за бъдеща употреба.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest