Редица проучвания доказват, че при жените депресивните състояния са по-чести. Забързаното ежедневие, отговорностите, задълженията и здравословните проблеми са малка част от факторите, които оказват влияние върху жената и нейното емоционално състояние.
Някои от жените дори не разбират за тежкото положение, в което са. Те просто свикват с депресията и я приемат като част от напрегнатото ежедневие. Но околните лесно могат да забележат напрежението, негативното отношение и липсата на мотивация и настроение у нас. Рязката промяна в поведението носи със себе си раздразнение и лека форма на агресия у околните.
Унило настроение, потиснатост, безпокойство - това са едни от най-честите симптоми на депресия. Невинаги човек може да разбере конкретната причина. В някои по-тежки случаи може да се стигне до плач, самообвинение, чувство за вина. При зачестяването им може да се провокират и отключат различни заболявания, психически разстройства, неспокоен сън, както и да доведат до липса на енергия.
Тези промени при жените често водят до липса за поддържане на външния си вид и до избягване на социални контакти и събирания.
Причините за депресията при жените могат да бъдат различни.
Предменструалният синдром обикновено засяга дамите от 7 до 10 дни преди самата менструация. Тези дни могат да бъдат истински ужас както за самите тях, така и за околните. Самите симптоми могат да бъдат на емоционално и физическо ниво. Резките промени в поведението, високата емоционалност и раздразнителността са част от ежедневието на една не малка част от нежния пол през тези дни.
Според някои експерти това се дължи отчасти на промените в хормоналните нива. Физическата активност през този период подобрява значително емоционалното и физическото състояние.
Бременността и периодът след нея е един изцяло нов период за жената, затова тези новости често пораждат тревожност, страх, липса на увереност, мотивация и сила. Ако човек сам не може да се справи с този тип проблем, е хубаво да се допита до специалист, който да предприеме немедикаментозно лечение. И тук високата физическа активност може да направи чудеса за излизане от моментите на депресия.
Семейните проблеми често пораждат депресии при жените, които се изразяват в избягване на социален контакт, самоизолиране и вглъбяване в мисли за въпросните проблеми. Жената трябва да бъде опора и пример за сила, затова трябва да намери сили да се справя и да продължава уверено напред.
Намирайте време за забавления, излизане с приятелки, разходка в планината на чист въздух. В момента, в който усетите дори лека демотивация, веднага се заемете с някаква активност, която ви носи удовлетворение. Хобита за жени, спорт, йога упражнения, танци или друго. Ако това ви се струва непосилна задача, то тогава потърсете помощта на психотерапевт, за да се справите с честата депресия.
Прочетете още за най-добрите храни афродизиаци за жените или за суперхраните за жените над 40.
