Животът става все по-динамичен и напрегнат, а това означава и по-стресов. Дигиталните технологии допълнително нагнетяват напрежението, защото информацията буквално ни залива отвсякъде, а ние правим всичко възможно тя да достига безпрепятствено до нас.
Йогата и медитацията днес са абсолютно начело в модата по отношение на справяне със стреса. Спортът и активното движение също са избор за някои хора. Има ли и други начини, които са достатъчно ефективни? Ето някои методи за прогонване на стреса, различни от тях.
Да избегнем стреса с потене
Ако медитацията не даде желания ефект, може да се опита със спорт. Той е отдушникът на стреса и това го знае всеки. Знае се също, че при спортуване се отделят ендорфини, а благодарение на тях ни съпътства щастието и задоволството от живота. В същото време се грижим и за фигурата си. С един избор премахваме стягането в мускулите от стрес и прогонваме душевното безпокойство.
Кулинарни занимания
Готвенето заедно с партньора е много отморяващо занимание. Особено когато става въпрос за изпробване на ново изкушение. Консумирането му в компанията на най-близкия човек, прогонва стреса напълно.
Отморяващото действие на тишината
Не говорим за тишината, нужна при медитиране. Говорим за тишината, която господства в природния живот - до реката, в гората или дори в близкия градски парк. Това са звуците на природата, прогонващи стресиращия шум на градското гъмжило.
Пренареждане на вещи
Някои хора намират успокоение в пренареждането на мебели или вещи. Обикновеното разместване на предмети дава възможност да погледнем на познатата обстановка по друг начин, да извадим на преден план нещо интересно, което е стояло скрито между други вещи. Стресът може да бъде прогонен с разтребване, а допълнителен бонус е намирането на нещо скъпо, което отдавна сме смятали за изгубено.
Ароматите срещу стрес
Ароматерапията отдавна е известна като начин за гонене на стреса. Ванилията, лавандулата, люляка са едни от най-предпочитаните аромати, но всеки си има свой любим и той почти като магия премахва напрежението. Дали ще бъде под формата на парфюм, или ароматизиране на помещението няма значение. Важното е да го вдъхваме, за да прогоним угнетяващото настроение.
Писането срещу стрес
Доказано е, че писмените занимания прогонват стреса. Това е възможно, защото чувствата, които преливат в нас могат да се излеят върху белия лист. Затова воденето на дневник или събирането на впечатленията като записки е полезно занимание. То помага да се съберат мислите, да се подредят и заедно с изчистването на хаоса от тях, прочистваме и стреса.
Спонтанни действия
Рутината ни убива всеки ден, отнемайки ни щастливите мисли и настроение. Разчупването на тази твърда и грозна емоционална обвивка става най-лесно със спонтанно действие - да идем някъде непланирано, да предприемем кратко пътуване, да пробваме нов спорт. Възможностите са много и всеки може да избере своята, която ще го разтовари и ще го накара да се усмихне.
