Семената на растението лен са познати още от времето на Древен Египет. Хората са знаели какви ползи имат тези семенца и са ги използвали за различни здравословни цели. В Свещената Римска империя е съществувал специален закон, който да прави популярно използването на ленено семе.
Ползите за здравето на ленените семена са многобройни, ще се спрем на основните, засягащи жените.
Понижава риска от рак
Известно е богатството на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти в ленените семенца. Фибрите също са в сериозни дози и всички компоненти в тандем намаляват риска от развитие на онкологично заболяване в зряла възраст.
Съдържащите се лигнини 800 пъти в повече от останалите растителни видове са мощни антиоксиданти, действащи благоприятно на естрогените. Така опасността от рак на гърдата намалява значително.
Подобрява женското здраве и симптомите при менопаузата
Редовната консумация на ленено семе има облекчаващо действие върху симптомите на при менопаузата. Нередовните периоди и дискомфортът отстъпват пред въздействието на компонентите на растителния продукт. Установено е, че 2 супени лъжици смляно ленено семе, смесено с някаква зърнена храна или натурален сок намалява топлите вълни.
Лененето семе е полезно по време на бременност
Ползите от лененото семе са както за бременната жена, така и за плода. Съдържащите се в големи количества омега - 3 и омега - 6 мастни киселини участват в образуването на нервната система на плода и от тяхното количество зависи нейната здравина. Органичните киселини, витамините, фибрите и микроелементите правят продукта много полезен и за изтощеното тяло на бъдещата майка.
Фолиевата киселина е толкова важна в този период, че се предписва като добавка, за да се избегне рискът от патологии. Количествата фолиева киселина в ленените семена могат да заместят нуждата от добавката.
Подпомага кожата и косата
Аюрведа използва и днес ленените семена за блясък и здравина на кожата и косата. Причината е в мастните киселини, съдържащи се в семето. Недостигът им се отразява в лющене на кожата и бавно зарастване на рани.
Поддържа имунитета
Като растителен продукт лененото семе съдържа протеин. Той се състои от арганин и глутамин, а те са важни за работата на имунната система. Глутаминът е полезен при инфекции с противовъзпалителното си действие.
Полезни са за отслабване
Лененото семе ускорява метаболитните процеси и е ценен помощник при диети за отслабване. Той ускорява редукцията на теглото.
