Случвало ли ви се е да се събудите сутрин с подуто лице, да изглеждате уморени и да се чудите защо?
Ако отговорът е "Да", върнете лентата назад и си спомнете за всички вкусни неща, с които се поглезихте през вчерашния ден и особено това, което хапнахте за вечеря.
Повечето хора свързват храната единствено с подуването на стомаха, но тя често може да засегне и лицето. Това може да се случи на всеки, който не е съвсем наясно със съставките на храната, която консумира в своето ежедневие.
От кои храни лицето се подува и изглежда изморено? Вижте повече в следващите редове:
1. Суши
Сушито неслучайно е на първо място в списъка, това е една от храните, в която има най-много съдържание на натрий. Да не забравяме и факта, че сушито се консумира със соев сос, в който също има високо съдържание на натрий. Какво се случва, когато си хапвате суши? За да може да балансира приетото количество натрий, тялото започва да задържа вода, което води до подуване на стомаха и лицето.
2. Соев сос
Вече отбелязахме, че соевият сос съдържа много натрий, но освен това може да причини така наречения "газов оток" по лицето и тялото. Това се дължи на комбинацията от натрий и глутен, които се съдържат в този иначе много вкусен сос.
3. Млечни продукти
Млечните продукти също могат да причинят подуване на лицето, нищо че в тях няма високи нива на натрий. Тези продукти могат да причинят подуване заради съдържанието на захар и лактоза, които често са трудносмилаеми за организма.
4. Преработени месни продукти
Ако сте от любителите на преработените месни продукти като бекон, шунка и кренвирши, трябва да знаете, че те също могат да причинят подуване на лицето. В тези продукти има високо съдържание на мазнини, сол и соя, които тялото усвоява с големи усилия.
5. Алкохол
Консумацията на алкохол (особено ако е в големи количества) също може да причини подуване на лицето. Както може би знаете, алкохолът дехидратира тялото, а това кара кожата и други жизненоважни органи да задържат големи количества вода.
Какво да правите, ако се събудите с подуто лице?
Зърнените храни като киноа и амарант съдържат много фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Те ще подобрят храносмилането и лицето ви ще се освежи отново! Пийте и много вода, която помага за отводняването.
