Много хора, които прекарват часове пред компютъра, се оплакват от проблеми с очите. Те чувстват умора и дразнене още след първите два часа пред компютъра.
След работа мнозина от нас отново са пред компютъра, за да общуват в социалните мрежи, да търсят полезна информация и да участват във форуми.
Проблемът, който компютърът причинява на очите, вече си има име – синдром на компютърното зрение. Хора, които страдат от него, се оплакват от сухота и раздразнение в очите, имат и главоболие.
За съжаление за много хора работният ден са часове пред компютъра. Важно е да знаете какво да направите през тези часове, за да предпазите очите си.
Доброто осветление е гаранция за добро зрение. Независимо дали четете книга или просто разглеждате нещо интересно на монитора, малка лампа на бюрото ще ви помогне да намалите напрежението.
Разположете монитора върху бюрото си така, че да го гледате отгоре. Това положение е най-удобното за очите. Не допускайте екранът да отразява светлината от лампи или слънчевата светлина.
Мигайте колкото се може по-често. Това е основна грешка на работещите пред монитор – те дълго време не мигат и така се получава пресъхване на окото.
На всеки половин час правете почивка, ставайте от бюрото и гледайте отдалечени предмети поне една минута. Преместването на фокуса активизира други мускули на очите.
Описвайте във въздуха осморки с помощта на главата си. Така намалявате напрежението в очите. Ако усещате сухота, използвайте капки за овлажняване на очите.
