Басейнът и ваната са тепих в борбата с болежките, годинките, килограмите и стреса. Магическата течност, която ни дарява живот, е навсякъде около нас и вътре в нас.
Водата е вълшебна среда, в която можем да изваем и тялото си и да го освободим от всички неприятни енергии.
Плуването несъмнено е красив спорт, но не всички можем да яхнем вълните или да се отпуснем блажено върху гладката повърхност в басейна.
За това през последните години много актуален стана т.нар. воден фитнес. За едно и също време при гимнастика във вода се горят два пъти повече калории в сравнение с аеробика в зала.
Движенията във водата задвижват всички мускулни групи, а в същото време се избягва прегряване, изпотяване и претоварване на ставите.
Докато тренирате, водата масажира цялото тяло и премахва болките в гърба, облекчава умората и тежестта в краката. Упражненията са подходящи при заболявания на опорно-двигателния апарат, специалистите препоръчват аквааеробика за бъдещи майки.
Водната гимнастика може да се играе от всеки, без значение от години, тегло или ръст.
Басейните са идеалното място, където може да се оформят стройни бедра и перфектен корем. Тренировките в басейна не са уморителни, тъй като теглото на тялото намалява с до 80%.
Движенията, които ви мъчат в залата, са много по-приятни във водата. Но пък водата се съпротивлява на движенията ви и затова вие ще трябва да прилагате повече сила при изпълнението им.
Всяко упражнение се повтаря от 10 до 20 пъти, препоръчва се бързо темпо. Не излизайте от водата, преди да е изминал поне половин час.
