Скоростното отслабване е отречено от диетолози и лекари. Въпреки че е нездравословно и ни грози реален риск за йо-йо ефект, понякога просто се налага бързо да се отървем от излишните килца. Именно затова съществува и тридневната диета.
Тридневната диета е ударна, която служи в екстремни и спешни ситуации. Има много вариации, като по време на спазването ѝ могат да се свалят до 5 килограма. Ето и примерното дневно меню за всеки от трите дни:
Закуска: кафе без захар; половин грейпфрут; препечена филийка с малко масло.
Обяд: препечена филийка с консерва риба тон или някаква друга риба, за предпочитане – печена; кафе без захар (ускорява усвояването на храната).
Вечеря: 80 грама печено или варено месо; зелена салата; ябълка; чаена чаша сладолед.
По-драстичния вариант на диетата, е този:
Закуска: едно твърдо сварено яйце
Втора закуска (след 3 часа): 150 грама извара и две чаши чай (да не е зелен)
Трета закуска (след още 3 часа): 150 грама извара и две чаши чай с мед
Третият и вариант пък е по-разнообразен:
Ден 1
Закуска: кафе или чай без захар; 1 черен сухар; 2 с.л. фъстъчено масло
10 ч: 1/2 грейпфрут
Обяд: 100 г консервирана риба тон; 4-5 репички
16ч : 1 ябълка
Вечеря: 100 г пилешко месо без кожа; чаша варен зелен фасул; чаша нарязано варено червено цвекло
Ден 2
Закуска: кафе или чай без захар; 1 яйце
10 ч: 1/2 банан
Обяд: 1 ч. чаша обезмаслена извара; 4 репички; копър
16 ч: 2 сушени сини сливи
Вечеря: 3 парчеъа пуешка шунка; чаша нарязано варено броколи; 1/2 чаша нарязани варени моркови
Ден 3
Закуска: кафе или чай без захар; резен кашкавал; 3 парчета домат
10 ч: 1 ябълка
Обяд: варено яйце; краставица; репичка
16 ч: 200 г кисело мляко
Вечеря: 200 г бяла риба на пара
По време на диетата се пие много вода и витамини. Тъй като тридневната диета е много крайна, то тя трябва да се предприема от абсолютно здрави хора и след консултация с лекар.
Когато приключите с тридневния режим, не се връщайте веднага към обичайното меню. Временно ограничавайте най-калоричните храни, като сладкото, хляб или пържени храни, чипсовете и други залъгалки, притежаващи скрити калории.
