Лесното отслабване се е превърнало в нещо като мания – да свалим килограми без да полагаме много усилия. Ако може без спорт, без ограничения в храненето – с други суми някак така като си хапваме добре, да изгубим няколко сантиметра от талията, би било чудесно.
Магически формули за отслабване, колкото и да ни се иска, няма. Но пък има няколко начина, чрез които можете да помогнете на тялото си и то само като промените малко начина си на живот. Експерти твърдят, че за да отслабнем без да правим никакви физически усилия, трябва да увеличим така наречената чиста енергия.
Чистата енергия не е нищо повече от термин, който назовава физически натоварвания, които обаче са твърде леки, за да могат да бъдат наречени тренировка.
Американски изследователи дори твърдят, че човек може да изразходи на ден само от своите ежедневни дейности до 2 000 калории. Ето и кои дейности увеличават тази чиста енергия:
1. С децата на разходка – макар и силно изморени след дълъг ден, когато се прибирате вкъщи и там ви чака малкото съкровище, ще ви се наложи да позабравите умората и то доста бързо. Децата изтощават, но и ни зареждат със страшно много положителна енергия. Просто излезте в парка и направете една пълноценна разходка – споделете как е минал денят и за вас, и за малчугана. Така няма да усетите кога е минало времето и в същия момент ще сте изразходили известно количество калории.
2. Домакинята е жена за милиони – проучване доказва, че само 60 минути домакинската работа може да ви помогне да изгорите доста калории. В крайна сметка резултатите са завидни – имате чист дом, сготвена гозба и няколко калории по-малко.
3. Да живее купонът – когато сте на парти, неусетно губите калории – танците, на които сте се отдали, определено ви помагат. Има един минус обаче – това е масата с напитки и храни. Опитвайте се да я заобикаляте – говорете си с повече хора, отдайте се на купона пълноценно. А защо и да не помогнете на домакините да приберат ненужните чинии.
4. Почивка пред телевизора, но не в легнало положение и не точно почивка – опитвайте се да вършите нещо, докато слушате някакво интересно предаване. Можете да забършете праха, да подредите няколкото шкафчета, в които от доста време цари хаос, но не ви остава време.
5. Работата зад бюро е от най-коварните за килцата – разхождайте се на всеки час – за около десетина минути. Използвайте стълбите, вместо асансьора, проверете какво се случва в другия край на офиса.
