Вредите от недоспиването отдавна са известни на науката. Доказано е, че липсата на достатъчно време за сън може сериозно да намали на нашата трудоспособност и да окаже неблагоприятно въздействие върху организма ни.
Недоспиването се свързва с липсата на концентрация, проблеми с паметта, усещане за умора, подтиснатост и др. Сега към всичко това учените могат да добавят още един негатив.
Когато не си доспиваме, се храним по-обилно, като в много от случаите консумираме хранителни продукти, които не са никак здравословни за нас, показва проучване, цитирано от ЮПИ.
Автори на настоящето изследване са специалисти от Чикагския университет. Според тях, когато човек няма хигиена на съня - тоест не си отделя достатъчно време за сън, се наблюдава производство на алкалоида ендоканабиноид в мозъка.
Това пък, от своя страна, води до изпитване на по-голяма наслада при похапване на бонбони и други подобни продукти, които не се препоръчва да се похапват често.
Същевременно учените отбелязват, че липсата на сън може да ни направи по-спонтанни и неконтролируеми и много по-безсилни пред някои изкушения, като вредните храни.
Ето защо авторите на проучването правят паралел между системното недоспиване и покачването на телесна маса. Те посочва, че 1/3 от хората в САЩ не спят достатъчно, а 3/4 от американците се оплакват от наднормено тегло.
За целите на настоящото изследване учените провели експеримент с 14 мъже и жени. В първия случай от тях се изисквало да спят 8.5 часа, а след това да бъде измерен апетитът им.
След това същото се повторило, само че този път те имали за спане само 4.5 часа. И в двата от случаите те били захранвани с еднакви блюда, само че след като не могли да си доспят, те налитали повече на снаксове. Освен това се чувствали и по-гладни.
Недоспиването не води до нищо добро. Ако си се наспал и трябва да решиш дали да похапнеш шоколадов десерт, можеш да устоиш на изкушението. Но ако не си си дремнал достатъчно, устояването през десерта става доста трудно, категоричен е един от авторите на изследването.
