Застоят в отслабването е нещото, което може да обезсърчи дори най-съсредоточения в целта си човек. Следвате хранителния си режим, спортувате и сваляте килограми и изведнъж – всичко спира. За щастие е напълно възможно да преодолеете този кризисен момент, стига да знаете как.
Липсата на резултати безспорно е един от най-обезсърчаващите моменти за всеки, който се бори с килцата. Когато правите всичко правилно, а нищо не виждате в резултат, попадате в задънена улица. Положението е свързано със застоя или т.нар. плато.
Всичко започва добре – тренирате, храните се правилно и постигате резултати. След това идва застоят. Този период може да продължи между 2 и 3 седмици, което е крайно неприятно. Ако издържите, след това идва още по-мащабен прогрес.
Причината всичко това да се случва е т.нар. оментум мазнина - висцерална мазнина. Това са тези мазнини, които се натрупват около органите, а не подкожните. Количеството на висцерална мазнина е това, което трябва да ни притеснява. Тя се натрупва около органите и действа зловредно на всички процеси в тялото и организма. И стопира здравословното отслабване.
Когато се храним, мазнините на първо място отиват в стомаха. Клетките там абсорбират мазнините и ги пренасят към черния дроб. Когато той ги преработи, се изпращат в тялото за употреба. Когато нещо наруши този процес, мазнините не минават към черния дроб и остават там, където са. Това води до тяхното натрупване около органите. Това най-вече се дължи на консумацията на транс мазнини и въглехидрати. И така – колкото повече трансмазнини консумираме, толкова повече висцерална мазнина се трупа и толкова по-трудно става да се отървем от нея.
Ако сте по-пълни, веднага след започване на режима ще забележите, че изведнъж сваляте мазнини от корема и от гушата. По време на застоя тялото отчасти се отървава от тази висцерална мазнина. През останалото време, когато не виждате ефект, тялото просто се бори да преобразува вредните мазнини вътре във вас в нещо хубаво.
В моменти на застой мнозина се пречупват и се отказват. Не е редно да мислите, че правилното хранене и упражненията не дават ефект. Това просто е момент, в който в тялото се нуждае от време, за да ви покаже резултат. В момент на застой не се отказвайте, а продължавайте да се храните добре и да тренирате.
Запазете фокуса върху това, което вършите, а не върху начина, по който изглеждате. Успеете ли да запазите търпение и в същото време да давате всичко от себе си, то скоро ще успеете в премоделирането на тялото.
Един от най-добрите съвети на специалистите гласи да се мерите по най-много три пъти седмично. Не повече. Човек е най-близо до целта точно когато му се иска да се откаже. Хубавите резултати идват постепенно.
