Има най-различни диети, които идват на помощ, когато килограмите ни се оказват повече от нужните. Вегетарианска диета, 90-дневна диета, веган диета - това са само част от хранителните режими, които можем да спазваме, когато се нуждаем от вталяване. Колко от нас обаче имат волята да се лишават от любимите си храни в името на по-слабото тяло.
Всъщност това изобщо не е нужно. Ако искате да отслабнете бързо и то най-вече в областта на корема, не е необходимо да се отказвате от любимите си храни. Достатъчно е само да се придържате към едно златно правило, а то гласи: Никакво ядене след 18.00 часа!
Да, може би не си давате сметка, че именно вечерното похапване е виновно за отпуснатия ви и подут корем. Откажете ли се от него обаче, ще решите много от проблемите си.
А ето и едно примерно меню, което да следвате, за да се чувствате сити, дори и когато не ядете вечер.
Закуска (от 9.00 до 9.30 часа)
Включва 2 бр. варени или бъркани яйца, малка бучка сирене.
Обяд (от 13.00 до 13.30 часа)
Включва порция салата, паниран кашкавал (или пилешка пържола).
Следобедна закуска (от 15.00 до 15.30 часа)
Включва филия с фъстъчено масло и резенчета банан.
Вечеря (от 17.30 часа до 18.00 часа)
Включва порция зелева салата, 100 г гъби на фурна и 1 сварен картоф.
Придържайте се към диетата в рамките на поне две седмици и ще видите, че резултатът няма да закъснее.
