За да имате плосък корем, не е задължително да правите коремни преси или да стоите гладни. Има и по-лесен и приятен начин да имате плоско коремче. Това можете да постигнете с вкусни и много здравословни смутита.
Освен че са безкрайно полезни, смутитата съдържат малко калории, което ги прави идеални за постигане на мечтаното плоско коремче. Тези смутита съдържат комплекс от съставки, които топят мазнините на коремчето. Също така помагат да се справите с неприятното подуване на корема и чувството за тежест. Не на последно място смутитата за плоско коремче са невероятно вкусни.
Едно от тях можете да приготвите, като използвате обезмаслено кисело мляко, с което ще си набавите калций и в същото време ще приемете и протеин, който успешно топи мазнините. Освен кисело мляко, смутито получава чуден вкус от ананаса в състава му. Този плод съдържа ензими, с които се намалява нежеланото подуване на корема.
Също така ензимите в ананаса помагат за по-добро храносмилане. Друга съставка на чудното смути за плоско коремче са боровинките. Те са плод, които доказано топи мазнините в областта на корема. Тези невероятно вкусни плодове ще ви помогнат да не усетите вкуса на къдравото зеле. То обаче е много важна съставка, защото е пълно с фибри. С тях ще си осигурите редовен стомах. А ето и чудодейната рецепта за това вкусно смути, с което ще се радвате на плоско коремче.
- кисело мляко - 100 г обезмаслено;
- бадемово масло - 1 с.л.;
- ананас на парченца - 1/2 ч.ч. замразен;
- боровинки - 1/2 ч.ч. замразени;
- къдраво зеле - 1 ч.ч.;
- филтрирана вода - 3/4 ч.ч.
Всички продукти се слагат в блендер и се смесват до постигане на хомогенна смес. Смутито се консумира веднага.
Друг плод, който можете успешно да използвате, за да имате плоско коремче, са ябълките. Те успешно се справят с излишните мазнини, а най-вече помагат за мазнините в областта на корема и талията. Ябълката е невероятно свеж и вкусен плод, който съдържа много малко калории. В същото време обаче ни засища и се чувстваме бодри и здрави. Ябълката има прекрасни свойства при детокс на тялото, помага ни да имаме редовен стомах и се грижи за нивата на холестрерол в организма ни.
С ябълка и още няколко вълшебни съставки можем да приготвим вкусни и много полезни смутита. Така можем да се радваме на вкусна храна, плоско коремче и здраво тяло.
Ето някои рецепти за смутита с ябълки, които ще ви помогнат да имате желаното плоско коремче.
Зелени ябълки с ленено семе
Лененото семе съдържа омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и много фибри. За да го използвате в смути, трябва да бъде на прах. Когато съчетаете полезните свойства на зелената ябълка и лененото семе на прах, вие ще получите страхотна напитка, която бързо ще изгори мазнините в областта на корема Ви.
зелена ябълка - 1 брой;
овесено мляко - 1 ч.ч.;
ленено семе на прах - 1 с.л.
Измийте и почистете ябълката от семките. Нарежете я на парчета и я сложете в блендер заедно с овесеното мляко. Разбийте и накрая добавете лененото семе на прах. Разбъркайте добре и консумирайте веднага.
Ето още няколко рецепти със зелена ябълка за плоско коремче:
- пресен ананас - 2 шайби;
- сок от половин изцеден лимон;
- зелена ябълка - половин ябълка;
- прясна мента - 5 листа.
Сложете съставките в блендер, като махнете семките на ябълката, но не я белете. Разбийте добре. Накрая можете да добавите и кубче лед.
- зелена ябълка - 1 бр.;
- овесено мляко - 1 ч.ч.;
- бадеми - 10 бр. нарязани;
- канела на прах - 1 ч.л.
Сложете съставките в блендер, като махнете семките на ябълката, но не я белете. Разбийте добре и консумирайте веднага. Канелата в това смути за плосък корем ще засили метаболизма ви. Смутито ще подобри храносмилането Ви и ще се радвате на редовен стомах.
- зелена ябълка - 1 бр.;
- киви - 1 бр.;
- кокосова вода - 1 ч.ч.
Сложете съставките в блендер, като махнете семките на ябълката, а кивито обелете. Разбийте добре. Консумирайте веднага след приготвянето. Можете да добавите и кубчета лед.
Комбинацията от ябълка и киви е витаминозна бомба. С това невероятно смути получавате витамин С и витамин В6. Също така получавате и омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, които правят това питие невероятно здравословно и вкусно.
С всяко едно от тези полезни и вкусни смутита можете да постигнете плоско коремче и в същото време да бъдете здрави, жизнени и енергични.
