Първи стъпки към промяната! По-здравословен живот сега

Първи стъпки към промяната! По-здравословен живот сега

За да се грижите за тялото си и винаги да сте в добра форма, не е достатъчно само да тренирате или да се храните балансирано. Правилното в случая е да съчетавате и двете, защото само така ще можете да кажете с пълна сила, че имате здрав дух в здраво тяло.

Ако водите активен начин на живот, тогава е особено важно да се грижите за дневната доза хранителни вещества, които приемате с порциона си. Ограничете приема на сладко, солено и храни, които са много богати на холестерол. Благодарение на това организмът ви ще има много сили, за да се справите с множеството си ежедневни задачи.

Обърнете се към диетолог. Ако никога досега не сте се грижили за храненето си и какво консумират ежедневно, тогава ще ви е трудно да направите това без помощта на специалист. Това ще е вашия личен помощник, който ще ви дава ценни съвети как да се храните, а и ще ви изготви правилна диета, имайки предвид колко е активно ежедневието ви, както и личните ви нужди.

И не забравяйте да споделите на диетолога ви, ако имате някакви алергии или заболявания.

Разбира се, че само със здравословно и балансирано хранене няма да постигнете желаната фигура. Трябва да се грижите и за вашето тяло, тренирайки поне 2-3 пъти в седмицата. Откажете се от колата си, ако ходите до близкия магазин, а и просто сте излезли на разходка до парка.

Много по-добре е да минете това разстояние пеша и така да не губите тонуса си, а и да сте винаги активни.

По-здравословен живот сега

Освен това, ако за първи път сте решили да ходите на фитнес, тогава е добре поне първите 2-3 месеца да си наемете личен фитнес инструктор. В повечето зали се предлага тази опция, така че няма да ви е трудно да намерите професионалист, който да ви помага. Той ще ви напътства и ще ви казва какви упражнения да правите, имайки предвид какъв резултат искате да постигнете и в каква форма се намирате сега.

Запазете се с много сили, защото няма лесна промяна. В началото може да ви е доста трудно да свикнете с тези промени в живота си, но с времето ще свикнете и ще видите, че полезната храна може да е много вкусна, а тренировките ще ви зареждат с много сили а целия ден.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати