Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Ползи от вечерното къпанеОказва се обаче, че най-полезно е къпането вечерта. Душ непосредствено преди лягане има много ползи за здравето.
Една от тях – по-добър сън....
Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?В повечето случаи вечерната тренировка е между 16:00 ч. и 20:00 ч. Ако сте решили да тренирате в 17:00, например, трябва да хапнете нещо преди това....
Маслото вечерна иглика - ползи и приложениеПолзи от маслото от вечерна иглика
Основното предимство на маслото от семена на вечерна иглика е, че то е почти единственият източник на рядка гама-линоленова киселина - важен представител на полиненаситените мастни киселини...
Табата тренировки - всички ползи за женитеВижте още:
- Невероятни ползи от тренировките с фитнес топка;
- Какво да ядем след тренировка....
Масло от вечерна иглика - всички ползи и приложенияВечерната иглика (Oenothera biennis) е растение, произхождащо от Америка. Жълтите му цветя се отварят при залез слънце. Маслото в семената на вечерната иглика съдържа омега-6 мастни киселини....
Вечерна игликаБолести и вредители по вечерната иглика
Вечерната иглика почти не боледува, рядко я нападат и вредители по растенията....
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Вечерните напитки за добър сънКачеството на съня зависи в голяма степен от напитките преди лягане, тъй като течностите са това, което продължаваме да приемаме след вечеря чак до лягане. Неспокойният сън и умората сутрин са причина да се преразгледат...
Кардио тренировка за стройни крака4
Хранене преди или след тренировка?Повечето проучванията, показващи полза от хранене преди тренировка, са свързани с храни, съставени главно от въглехидрати....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаЗатова 200 калории и бързи въглехидрати са най-подходящи храни преди тренировка. Приемайте ги около 2 часа преди тренировка....
Примерна тренировка по тае боПримерна тренировка по тае бо
Добре е преди тренировката да не се яде поне 2 часа. Препоръчително е да се претеглите на кантара....
Бързата тренировка на Миранда КерТренировката е бърза и натоварва цялото тяло.
15-минутната тренировка на Миранда е разработена за нея, за да се съобрази с натовареното ѝ ежедневие, включващо ангажиментите ѝ като модел и майка....
Десетминутна тренировка за стегнато тяло10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща....
