Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Водоразтворими витамини и техните функцииТук ще говорим за първия вид - водоразтворимите витамини. Той включва Витамин В1, Витамин В2, Витамин В3, Витамин В5, Витамин В6, Витамин В12, Витамин H и Витамин U....
Витамини за фертилитетВитамините са водоразтворими и мастноразтворими. Първите не се натрупват в тялото и бързо се елиминират с урината, докато вторите се натрупват в организма и се разтварят само в мазнина....
Колко витамин D е твърде много? Изненадващата истинаВитамин D е мастноразтворим витамин. За разлика от водоразтворимите витамини тялото няма лесен начин да се отърве от мастноразтворимите витамини. Токсичността на витамин D се нарича хипервитаминоза D....
Симптоми при недостиг на витамин В4Витамин В4, познат още като холин, е водоразтворим витамин, който оказва влияние върху обмяната на мазнините и протеините в организма. Той е най-доброто средство за изгаряне на мазнини....
Какви витамини се пият при менопаузаВитамин B12
Витамин B12 е водоразтворим витамин, който се съдържа в много храни. Той е необходим за: здравето на костите, производството на ДНК, неврологичната функция, създаването на червени кръвни клетки....
Всички водноразтворими витамини и какво трябва да знаете за тяхЕто списък на водоразтворимите витамини и някои интересни факти за тях, които могат да помогнат да поддържате здравето си оптимално.
1....
Ето кои храни са полезни за вашето зрениеЯйца
Яйцата са богати на незаменими водоразтворими и мастноразтворими витамини и аминокиселини. Жълтъкът, макар и богат на холестерол, е добър източник на лутеин и зеаксантин....
Пъпеш при бременностВодоразтворими витамини
Сто грама пъпеш осигурява 30.6 мг витамин С. Това е 41 процента от необходимия за жените и 34 процента за мъжете....
Най-добрите източници на рибофлавинРибофлавинът е важен, водоразтворим витамин, който се среща естествено в много различни храни, както и добавен към някои обогатени храни. Необходим е за растежа, развитието и цялостната функция на клетките....
6 ползи за здравето от витамин B6Витамин B6, известен също като пиридоксин, е водоразтворим витамин, от който тялото ни се нуждае. Той е важен за метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати и за създаването на червени кръвни клетки....
Дарете си здраве с няколко смокини дневноВодоразтворимите фибри, които се съдържат в плодовете, действат буквално като шкурка за червата. В тези плодове има още протеин, селен, калий, калций, фосфор, желязо, витамин от група В, витамин С, РР и др....
Фолиева киселина: Всичко, което трябва да знаетеФолиевата киселина е форма на фолат, водоразтворим витамин, известен също като витамин B9. Тя е един от най-важните елементи за нашето тяло и от нея зависи правилното функциониране на целия организъм....
10 ползи от витамин С за кожата и как да се използваВитамин С, известен също като аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който не само е от съществено значение за много телесни функции, но също така играе жизненоважна роля в грижата за кожата....
