Чувствам се грозна и никой не може да промени това

Имам проблем относно самочувствието, който се надавах да реша като променя външния си вид. Боядисах си косата, смених дрехите и грима, но уви отвътре си останах все същото затворено момиче. Това ми пречи много в отношенията ми с хората. Дори с приятелите си не мога да се отпусна и да се почувствам красива. Винаги моите приятелки ми се виждам красиви, а аз - грозна. Каквото и да направя, не се чувствам по-комфортно. Започвам да мисля, че всичко е в главата ми. Дори не мога да започна връзка с мъж без да се притеснявам, че съм толкова грозна и след като спи с мен ще ме остави.

Разбира се имала съм няколко връзки през живота си, но ми отнема много време да се доверя. Преди няколко седмици се запознах с един мъж. И двамата живеем в чужбина от няколко години, но в различни държави. Имаме и 8 години възрастова разлика, която в комбинация с ниското ми самочувствие, ме кара отново да започвам размислите дали наистина ме харесва или просто му се прави секс.

Той директно ми е правил множество комплименти, които ми е трудно да възприема. Чувствам се грозна и никой не може да промени това. Харесвам го, но сама избягах от него, защото ми е трудно да се доверя. Как да преодолея този проблем, който ме отдалечава от хората и ме кара да се чувствам некомфортно?