Слаба съм и не знам как да напълнея

Слаба съм и не знам как да напълнея
Здравейте мили хора! Видях, че много хора споделят историите си и се реших и аз да споделя моята! Момиче на 20 г. съм, уча в университет! Моя проблем е следният: на 20 г. тежа точно 41 кг. , въпреки, че ям доста! В лице съм красива, но не и в тялото! Всички ми се подиграват, че ще се счупя, че съм скелет и какво ли не. . .

Момчетата нямат никакъв интерес към мен, не че е много важно, но все пак. . Знам, че темата ми не е точно за тук, но видях, че давате добри съвети! Много ще съм ви благодарна, ако ми дадете някакъв съвет, поне как да покача теглото си! Напатките на другите не ми се отразяват психически, но искам поне малко да вляза във форма! Моля ви помогнете ми!

Коментари (27)

Изпрати
krasimira
krasimira
18.06.2014 13:10
и ас сам в сащото полойение но пия бирена мая и жен шен пробваи
5
0
sisi
sisi
11.05.2014 19:59
и аз имам същият проблем много е гадно
2
0
Рила
Рила
26.10.2013 14:43
Тук ще сложа същия отговор който дадох на подобен въпрос на този сайт. Всичко си зависи от тебе и ти трябва да решиш дали ти трябва да ядеш повече и да качваш килограми или не. Хората какво казват че ше се счупиш и тнт тва са прости хора и си е техен проблем. Или нчкои се чупат а други били шамандури. Пълни глупости. Ти не каза и колко висока си защото ако си към 150-155см твоето тебло си е нормално. Но дори и да си по визока всеки човек е различен - по коса по очи по характер - та защо е нужно да влизаме в някаква си ,нормална' графа. Ти си отговори на въпроса дали сама за себе си си в нормална здравословна графа - Ако се развиваш добре физически в савнение със съучениците си, ако не се чувстваш уморена винаги нали имаш енергия, нямаш проблеми с концентрацията в училище, ако имаш редовен цикъл, ако не се разболяваш много често тоест имунната система ти е силна - според мене няма нужда да се насилваш да ядеш повече. Сега ако си кожа и кости - добре похапвай повече но ако всичко ти е наред физически и психически както писах по-нагоре не виждам причина да се насилваш да ядеш повече. Ако ядеш докато си сита и не си гладна повече но си по-слаба от хората около тебе не значи нищо. Около пубертета каквото и да ядеш всякъш се топи веднага и това е нормално, даже хубаво защото храната която приемаш се употребява от организма ти за да се развиваш и имаш бърз метаболизъм. Метаболизма е скоростта с която човек гори/употребява калорийте/енергията от храната която яде. Обикновено младите имат бърз метаболизъм и колкото повече човек остарява толкова по-бавен става метаболизма и затова когато хората стават по-стари обикновено качват и по някой килограм. Спртуването и балансираното хранене стимулират метаболизма. Но много се отплеснах :D . Но като цяло тва е - ако всичко ти е наред физически и психически, ядеш си нормална балансирана храна като яйза, месо, зеленчуци, картофи... докато се наядеш не виждам смисъл да се насилваш да ядеш повече. Знам, всеки е бил дете и родителите му искат да яде много за да порасне голям и тва е хубаво стига да не се прекалява. Но ако нещата не са наред физически и психически (не се концентрираш, не може да мислиш лесно) тогава може да ти трябва повече храна и енергия. Успех :)
2
0
Мая
Мая
14.10.2013 16:48
Има една диета - 90 дневна диета. Тя се препоръчва както за хора които трябва да отслабнат така и за хора, които искат да напълнеят. Прочети за нея, достъпна е :)
Задължително си пусни изследвания на щитовидната жлеза и пълна кръвна картина.
Успех.
4
0
sam_
sam_
13.10.2013 18:32
наистина си малко слабичка ако станеш поне 47-48 ще си добре. но се слушай хората те винаги ще измислят какво да говорят познавам човек, който беше много пълен и все му викаха че трябва да отслабне, след време отслабна, много добре изглеждаше според мен, и тогава взеха да му викат че е твърде слаб!
затова ти казвам поптинцип трябва да вярваш в себе си без да лсушаш хората!
аз тренирам от почти 2 години и спазвам режим ( донякъде е някав си мой измислем, който сметнах че добре ми се отразява, другото е което съм чела в сайта медиа.силабг.ком

там има много хубави статии и от книги)
сутринта яш каквото ти се яде ( аз съм свикнала и освен мюсли друго необичам на закуска).
но си ям от всичко (без пържено) по малко разделям си го на закуска, обяд, обедна закуска, вечеря, 1-2 часа преди да си легна изяждам 1 кофичка кисело мляко.
старая се всеки ден да ям по няколко лъжици мед, но не наведнъж рапредялам си ги (понякога правя и така 1 час след като се наобядвам пия топло прясно мляко със мед)
ако незнаеш приказката " яж мед и мляко да се чувстваш добре и отвътре и отвън".
старая се да приемам достатъчно млячни продукти.
ям както ти казвам от всичко самоче го ям помалко.
и винаги ям така. по този начин си седя същите килограми да мръдна 1 кг. по малко 1кг. повече въртя си ги.
понеже се храня по няколко пъти, ако ям по 1 на ден и аз ще съм клечка ( не че казвам че ти ядеш толкова пъти).
просто съм си изградила някакво хранен и го спазвам, опитвам се да се храня по здравословно, но което е по възможностите ми де понеже някои неща не са.
но не се тъпчи изведнъж да качиш 5-6 кг. понеже ще ти си проличат ( в грозния смисъл)
постепенно, всичко с времето си...

медиа.силабг.ком (не ми дава да го изпиша на английски)

тук има хубави статии дано ти свършат работа, не е казано че всичко това трябва да го спазваш просто от тези статии да си имаш на идея аз така правя.
... мале малко роман съм ти изписала но дано ти е от полза...
1
0
Сис
Сис
13.10.2013 17:38
наистина си баят слабичка за тази височина,щом казваш че всички в семейството са такива значи си е просто ген,почни да ходиш на фитнес,там тялото ти ще изгради и мускулатура и няма да ти личи толкова
Успех
1
0
веси
веси
11.10.2013 17:39
Имахме едно такова момиче в бившия ми клас, беше станала много слаба от нерви, та учителката ни по рисуване я беше посъветвала да хапва повечко мед и орехи, не знам дали ще помогне, но все пак :)
1
0
ОхоБохо
ОхоБохо
09.10.2013 22:12
Сланина и червено вино моито момичи.
И по малко секс
1
2
гуги
гуги
09.10.2013 21:57
направи си изследвания на щитовидната жлеза и пълна кръвна картина може да имаш анемия нисък хемоглобин.причините по-принцип може да са много,метаболизъм,а и даже на псижична основа ако си по -нервничка и емоционална.
1
0
анонимнаатааа
анонимнаатааа
08.10.2013 10:38
Ехх мила...да имах твоя проблрем :( Аз пък съм точно обратното..малко съм пълна и не мога да отслабна :( Ами сега за твоя проблем най-добреще е да се свържеш с лекар. Просто на някои хора им е такъв метаболизма...И аз честно им се чудя тъпкат се и нищо не качват , а аз колко и малко нещо да хапна веднага ми се лепи по мен ;д
0
1

Рейтинг

4.4
Общо 12 гласували
5 8
4 2
3 1
2 1
1 0
Дай твоята оценка: