Диетата с картофи и ориз е много ефикасна, но не е добре за организма да я спазваме дълго време.
Приемът на еднотипна храна прави тялото лениво и забавя метаболизма, което ще доведе до нежелан резултат, а именно да не отслабваме въпреки диетата.
Картофите съдържат витамин С и витамин В, както и магнезий и фосфор, но продължителното лишаване на организма от други полезни вещества не е желателно.
Друг проблем при спазването на подобна диета е, че започвате да сваляте мускулна маса, което не е желаният ефект.
Затова всяка диета е добре да бъде за период от 5-7 дни и след това поне един ден да хапвате въглехидрати, за да стимулирате метаболизма.
Примерно меню за диета с картофи и ориз:
1 ден ядете 500 грама.
2 ден ядете 500 грама сварени картофи.
3 ден консумирате 2 кг зелени ябълки.
4 ден хапвате 200 г обезмаслено сирене.
5 ден приемате само сок от зеленчуци.
Със сиренето през четвъртия ден си набавяте калций и предотвратявате проблеми с костите и зъбите.
През всички дни от хранителния режим можете да пиете неограничено количество чай и вода. Чаят да бъде без захар, мед или други подсладители.
С тази диета с картофи и ориз ще отслабнете с 5 около килограма за 5 дни.
За да задържите по-дълго постигнатия резултат, се старайте след петте дни, да хапвате нискокалорични храни.
Има вариант да спазвате само оризова диета и да изключва картофите от менюто. При нея се комбинира сварен ориз с един зеленчук на всяко ядене. Тъй като приемате различни зеленчуци можете да я спазвате 7 дни.
Има и много други варианти на диети с ориз, като например диетата със суров ориз. Там идеята е, че оризът се приема с течности и набъбва в корема, като по този начин създава чувство за ситост.
Всяка сутрин ядете 2 с.л. суров ориз. Преди консумацията го слагате в цедка и го миете старателно, за да няма нишесте по него. Зрънцата бавно преглъщате с топъл чай. През следващите 6-8 часа не консумирате нищо друго освен чай или вода. След това можете да хапнете нискокалорични храни. Тази диета можете да спазвате дълго време, защото тя ни ви лишава от полезни вещества.
