Както знаем, Япония е една от най-развитите страни в света. Японките са много красиви жени и са всеизвестни лицата си, които са като порцелан. В тази статия ще споделим с вас една от тайните на японките за красиви лица, а именно японска гимнастика за лице, която в България е известна като Асахи. Тази лицева гимнастика е била известна още от древни времена и има многовековна история. Преди да споделим с вас какви упражнения за лице се правят по време на тази гимнастика и нейните характеристики, нека първо споделим с вас, защо нашето лице има нужда от гимнастика.
Защо ни е нужна гимнастика за лице?
Както за тялото са нужни упражнения и правилно хранене, за да бъде то красиво и стегнато, така и за лицето са нужни упражнения, за да бъде то красиво. Малко известен факт е, че в нашрто лице има цели 57 мускула. А ето за какво помагат и тези упражнения:
- упражненията помагат за значително намаляване на торбичките под очите;
- овала на лицето се повдига с помощта на упражненията;
- подобряват се плътността, еластичността и здравия цвят на кожата на лицето;
- намалява се порьозността на кожата;
Японска гимнастика - характеристика:
Тази гимнастика за подмладяване включва в себе си редица техники за масаж на лицето, който има подмладяващ ефект, както и упражнения за лицето. Разликата между японската и обикновената гимнастика е, че при японската се въздейства върху точно определени биоенергийни точки на нашите лице и шия. Това много помага за увеличение на лимфния поток и ни помага сами да включим не само мускулите на кожата в упражненията, но също така и костната тъкан. Това носи след себе си много добри резултати, ако се изпълнява редовно. Ако японската гимнастика се прави редовно, това може да подмлади лицето ви с цели 10 години.
- Друга важна характеристика на тази гимнастика е, че в нея има много и най-разнообразни упражнения за всеки един вид лице. Както знаете, лицата са 4 вида - плоски, кръгли, квадратни и тънки;
- Ако се прави масаж на слабо лице обаче, рискът то да отслабне още повече е голям. Трябва да се правят само онези упражнения от японската гимнастика, които са само за горната част на лицето;
Съществуват два вида японски масаж за лицето:
1. Първият е лимфен масаж, който помага за премахване на ненужната течност и токсините, които са се натрупали в тъканите на лицето. Този масаж помага за подобряване тена на лицето и маха подпухналостта на лицето;
2. Задълбочен масаж - този масаж действа върху мускулите на лицето. Това е масаж, който много прилича на ръчно или остеопатично въздействие. Той помага за намаляване на бръчките, стягане на кожата и заздравяване на кръвоносните съдове;
Правила на японската гимнастика Асахи:
1. Първото важно правило е, когато правите тази гимнастика, то да е сутрин и да сте в добро настроение. Ако извършвате гимнастиката в следобедните часове, това може да доведе до увеличена подпухналост;
2. Упражненията могат да се правят както в легнало, така и в седнало състояние;
3. Тези упражнения и масажи трябва да се правят редовно, така ще се увеличи неговата ефективност;
4. Преди да започнете да правите тези упражнения, кожата ви трябва да бъде почистена много добре от козметика и други замърсявания;
5. За да правите масажа, ще ви е нужно козметично мляко или сметана. А можете да си го направите и сами, ето как:
- Овесена каша се залива с вряща вода и се изчаква около 10 минути. След това се прецежда през цедка или тензух. Течността, която се получава е много подходяща за масаж;
6. Всички упражнения трябва да са съпътствани с определени усилия, но тези усилия в никакъв случай не трябва да предизвикват дискомфорт;
Упражнения в японската гимнастика за лице:
В японската Асахи гимнастика са включени 12 упражнения. Ето кои са те:
1. За премахване на бръчките около очите. За това упражнение очите ви трябва да са затворени. С помощта на пръстите "рисуваме" върху долния клепач, като посоката трябва да е отвън-навътре. След това пръстите трябва да са насочени към вътрешния ръб по линията на растеж на веждите. Трябва много леко да направите движението навътре, без да разтягате кожата, а навън - с малко усилие;
2. Премахване на назолабиалните гънки. Тук трябва да масажирате около носа, като правите кръгови движения, а после трябва да поставите пръстите върху моста на носа. От там трябва с бавни и леки движения да спускате вашите пръсти в различни посоки към вашите бузи;
3. Заглаждане на бръчките по челото. Ако изпълвите няколко много лесни упраажнения за челото, няма да ви се налага да прибягвате до ботокс.
Колкото и ефективна японската гимнастика, тя все пак е противопоказна при следните случаи:
- Когато има увреждане на кожата на лицето;
- Когато имате дерматит или заболявания на лимфната система;
- Когато страдате от респираторни заболявания и те са обострени;
