Цвеклото е храна с диуретично, пречистващо, храносмилателно и енергизиращо действие. То е идеално средство за избягване на излишни килограми, поддържа оптимално тегло, чисти от токсини и премахва задържането на вода в организма. По тази причина е предпочитана храна за отслабване.
Най-ефикасно отслабването се получава чрез сока от цвеклото. Натуралният сок се прие през целия ден, заедно с други здравословни храни и без наситени мазнини. Нискокалоричната диета ще подпомогне бързото отслабване.
Свойства на сока от цвекло за отслабване
В сока на цвеклото се концентрират всички полезни хранителни вещества на растението. Това са витамините А, В, С, А. Към тях трябва да добавим минералите магнезий, калций, калий, фибрите, фолиевата киселина и растителните протеини. Тези хранителни вещества, комбинирани по идеален начин в сока от цвекло подпомагат процеса на отслабване, тъй като фибрите в тях прочистват тялото от токсини, регулират транзита в чревния тракт. Сокът от цвекло е полезен при отслабване, защото е идеален диуретик, подобряващ храносмилането, което е много важно за успешното отслабване.
Задържането на вода, което се явява важна предпоставка за натрупването на килограми, се елиминира с този сок, тъй като подуването отпада.
Всички здравословни хранителни вещества на цвеклото подобряват метаболизма на мазнините, създават усещане за ситост и така се отслабва без изтощителното чувство на глад.
Поради по-малко приеманата храна при диета, тялото губи мощта си, а сокът от цвекло заражда тялото със сила, за да понесе тренировките, съпътстващи всяка диета.
Като хранителен продукт цвеклото и сокът от него са нискокалорични, но пък са добър източник на растителни протеини, затова отслабването с помощта на сок от цвекло е добър и лесен начин за постигане на целите. Добре е да се комбинира с други зеленчукови сокове.
Приготвяне на сок от цвекло
Може да се приготви сок от цвекло с други плодове и зеленчуци с цел отслабване. Ето предложения за такива сокове.
Сок от цвекло, морков и ябълка
Необходими съставки:
1 цвекло
1 морков
1 ябълка
1 чаша вода от 200 милилитра
Приготвяне:
Трите храни се измиват и нарязват на малки парчета. Смилат се в блендер и се добавя водата до получаване на гладък сок. Може да му се добавят няколко копки лимон за по-приятен вкус. Пие се сутрин на гладно и в средата на деня преди следобедната закуска.
Други подходящи сокове за отслабване, приготвени по същия начин, са от цвекло и лимон, от цвекло и ананас, от цвекло, целина и морков и други варианти.
Вижте още:
- Защо да пием сок от цвекло преди тренировка;
