Пролетта най-подходящото време да съживим метаболизма си и да влезем във форма. След дългата зима се забелязва някой друг излишен килограм, тенът на кожата е блед, а умората ни следва на всяка крачка. Но как да влезем във форма, така че да се наслаждаваме на прекрасното време? Най-важното е да прочистим организма си от токсините и да свалим натрупаните килограми. Така и нашето здраве и нашата фигура ще спечелят.
Прочистете стомашно-чревния тракт от токсините. Според специалисти в него са събрани цели 70% от отбранителните сили, така че действайте и консумирайте най-вече пролетни плодове и зеленчуци, както и много вода.
Млечнокиселите бактерии са елексир за стомаха, така че смело хапвайте кисело мляко. Кафето също ще помогне на отделителната система, защото е чудесен диуретик.
Движението и физическите упражнения играят решаващо време за тонуса и фигурата на човек. Раздвижете се, прекарайте уикенда в дълги разходки сред природата.
Сутрин на гладно пийте вода с лимонов сок. Вкарайте салатите в дневното меню, вечерно време хапнете нещо леко. Пийте много пресни сокове. Хидратирайте тялото си с много течности и то ще ви се отблагодари с красив и сияен вид.
Не си мислете, че ще прогоните пролетната депресия с много шоколад или алкохол. Напротив, това са вашите най-големи врагове.
Не гладувайте. Това е ключът към здравословното отслабване. Хранете се редовно, но с малки порции. Избягвайте хамбургери и всякакви храни тип бързо хранене. Най-важното е да се храните здравословно и няма как да имате проблеми с излишни килограми. Намалете количеството на приеманата храна и увеличете физическите упражнения. Все пак няма как да влезете във форма без да се изпотите малко.
Възстановете се бързо с приема на витамини от групите А, С и Е. Черният и зеленият чай също помагат за бързото топене на килограми. Те стимулират обмяната на веществата и помагат в разграждането на мазнините. Намаляването на солта също е важна стъпка, защото така тялото ви няма да задържа вода и по-лесно ще се отървете от натрупаните токсини.
