С настъпването на есента настроението ни се променя, появява се умора, загуба на интерес към ставащото наоколо, а на всичко отгоре и дните са мрачни и студени.
Поради недостиг на слънце душевното ни състояние се помрачава и често се стига до т.нар. есенна депресия. Под влияние на слънчевите лъчи в човешкия организъм се появяват определени биохимични вещества, подобряващи настроението.
Недостигът на слънчева енергия се проявява в понижаване нивото на тези вещества, от което настроението спада. Още една причина за есенната депресия е, когато човек по-тежко понася периода, в който природата завършва годишния си цикъл и той усеща, че трябва някак да задържи темпото си на живот.
Ето и нашите бързи и наистина работещи съвети как да се избавите от есенната депресия и обвзелото ви чувство на тъга и апатия.
Упражнения и домакинска работа
За откъсване от тежките мисли и повдигане на настроението е достатъчно да се отдадем на приятни спомени. В тази ситуация ще помогнат и физическите упражнения, домакинската работа.
Спрете телевизора
Добър начин за избягване на лошото настроение е правилното приемане на информацията. Негативната информация най-често може да се поеме от телевизията, вестниците, списанията, предизвиквайки нерядко безпокойство за живота ни.
Шопинг
Жените могат да приповдигнат настроението си с шопинг, промяна в цветовата гама на дрехите, интериора, с добавяне на ярки цветове.
Забравете дискотеките
Не е желателно да се отървавате от лошото си настроение в дискотеки, тъй като заради ослепителните светлинни ефекти се губи пространствената ориентация.
Влюбете се
Ако сърцето ви е свободно, това е идеалния момент да се влюбите. След лятото изглеждате чудесно – флиртувайте, създайте нови познанства, уговаряйте си срещи в уютни кафенета.
Огледайте се и вижте колко възможности има около вас. А и е по-добре да прекарате предстоящите студове в нечия прегръдка – каква по-силна мотивация?
Погледнете в партньора си
Ако сте семейни, погледнете партньора си и намерете в него това, което ви е накарало да се влюбите. Заедно си припомнете началото на връзката ви, правете си дребни подаръци, говорете си мило.
Поглезете партньора си. Със сигурност есента влияе и върху неговото настроение. Всичко хубаво, което направите за него, задължително ще ви се върне.
