Индийската философия изпълнява и строг режим на хранене. Мъдреците в Индия имат специално отношение към храната и вярват, че нея човек лекува не само тялото, а и разума си.
Според индийските учения в храненето трябва да се спазват строги правила, тъй като хубавата фигура трябва да е цел не само от суетна гледна точка, а и от здравословна.
1. Винаги се хранете в спокойна обстановка – атмосферата около вас е ключова за доброто храносмилане според правилата в Индия. Смята се, че когато се храним, вниманието ни трябва да е фокусирано върху храната, така че да ѝ се насладим максимално;
2. Давайте си почивка след всяко хранене – поне по 5 минути си почивайте след всяко хранене, за да имате повече енергия преди да започнете някаква активна дейност;
3. Винаги се хранене седнали – в индийските учения се казва, че седналата поза отпуска стомашно-чревния тракт. Освен това, когато сме седнали, чувството ни за удовлетворение от храната се засилва;
4. Не се хранете, когато сте разстроени – човек трябва да се храни, само когато е спокоен – казват индийските мъдреци. Тъгата и негативните емоции ни карат да изпитваме празнина, смятайки че чрез храна може да се запълни и заради това хапваме повече отколкото ни е нужно;
5. Не преяждайте - индийските мъдреци твърдят, че човек трябва да изяжда около 3/4 от обема, който стомахът му може да поеме. Ако изядете повече, няма да оставите място за нормална работа на стомаха и ще се чувствате уморени;
6. Стойте далеч от студените напитки – индийските вярвания твърдят, че употребата на студени напитки намалява интензивността на храносмилането;
7. Никога не говорете, докато дъвчете – преглътнете преди да говорите. Това, освен че е по-естетично, помага и на организма ви да смила по-добре храната. Според индийските вярвания е препоръчително на трапезата да се водят само спокойни разговори и да се избягват споровете;
8. Дъвчете внимателно – дъвчете храната си с нормална скорост, така че да си доставяте удоволствие от нея;
9. Да има времеви интервали между храненията ви – между отделните хранения трябва да има интервали, тъй като ако ядем непрекъснато, в тялото ще се натрупа отрицателна енергия и ще се чувстваме непрекъснато уморени;
10. Винаги се хранене с прясно приготвена храна – пресните продукти активират положителното в нас според индийските мъдреци, а по този начин се зареждаме с повече енергия.
