Свалете 3 килограма чрез пречистване от токсините

отслабване

В телата ни се натрупват токсини от пестицидите, хормоналните препарати и хербицидите, с които се преработват храните. Освен това фактори като бактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето и други кофеино-съдържащи напитки, тютюнопушене и някои лекарства предразполагат органи като черния дроб и стомаха да произвеждат токсини. Всеки от нас, волно или не, е изложен на влиянието на тези фактори.

При пречистване на организма от токсините даваме нов живот на тялото си. По този начин го освобождаваме и от до три килограма, които сякаш са го задръстили. Има три основни правила при предприемане на тази стъпка: да се пие много вода и течности, да не се добавя сол и да се следва следният здравословен хранителен режим:

1 ден

Закуска: 1 чаша мюсли без овесени ядки (ленено мюсли)/друга зърнена култура, например киноа или елда), 1 чаша плодове или плодово смути от круша и 1 чаша горски плодове, разбити с вода, фреш от портокал и лед (може да се поръси с 2 с.л. семена от чиа);

Супа от моркови

Обяд: Супа от моркови и джинджифил, салата от 1/2 чаша сварен нахут с ниско съдържание на натрий, краставици, 1 с.л. печено слънчогледово семе и 1/2 авокадо, подправена с лимонено-меден винегрет;

16 ч.: 1 чаша диня, малини или ягоди, 20-30 г сурови ядки по избор;

Вечеря: Зелена салата с ½ настърган морков, 1/2 глава червен лук, 1 тиквичка, 2 цветчета броколи и 4 сурови гъби в пикантен сос (Сосът се приготвя от лимонено-медения винеграт, подправен с щипка чили и печен сусам), салата от моркови, подправена с лимоново-меден дресинг, задушени броколи със студено пресован зехтин.

2 ден

Закуска: Чаша варени пълнозърнести житни култури с пресни плодове или плодово смути;

Обяд: Салата с моркови и цвекло от предния ден, чаша кафяв ориз басмати с куркума, магданоз и тиквени семки;

Киноа

16 ч.: 1 ябълка, 6-8 бразилски ореха;

Вечеря: Зелена салата с репички, пресен лук, див чесън и авокадо, подправена със зехтин, лимон и черен пипер, супа от моркови и джинджифил, чаша задушен грах със студено пресован зехтин, копър и портокалов сок.

3 ден

Закуска: Чаша варени пълнозърнести житни култури с пресни плодове или плодово смути;

Обяд: Салата от 1/2 чаша сварен нахут с ниско съдържание на натрий, краставици, 1 лъжица печено слънчогледово семе и 1/2 авокадо, подправена с лимонено-меден винегрет, 2 ръжени бисквити и 50 г сирене (овче или козе);

16 ч.: 1 ябълка, 10-15 бадема;

Вечеря: Пилешко филе на скара, салата от настъргани моркови и цвекло, сотирани тиквички с лук, босилек, зехтин и лимон.

Виж повече

Рейтинг

5 2
4 1
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
астра
астра
17.12.2013 04:24
Ленено мюсли, елда,плодове, горски плодове,фреш портокал,семена от чиа,моркови, джинджифил, сварен нахут, краставици, печено слънчогледово семе, авокадо, лимон, мед, ягоди, сурови ядки,зелена салата,, червен лук, тиквичка, броколи, сурови гъби, чили, печен сусам, броколи, зехтин, варени пълнозърнести житни култури, цвекло, кафяв ориз, куркума, магданоз, тиквени семки,ябълка, бразилски орехи, зелена салата, репички, пресен лук,див чесън, авокадо, грах, копър, ръжени бисквити, сирене, бадеми,пилешко филе, цвекло, тиквички, босилек:трябва да се купи всичко това!
6
0