Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Лицеви опориТрадиционните лицеви опори са най-популярната разновидност. Работи се върху средната област на гръдните мускули, върху трицепсите и делтовидните мускули, както и върху мускулите на гърба....
Най-допусканите грешки при лицевите опориЧрез лицевите опори се развиват различни мускулни групи в тялото, но макар да изглеждат лесно упражнение, много често при тях се допускат грешки, които убиват ефективността им....
Полезни ли са лицевите опори?По време на лицеви опори те се натоварват най-много, също така и мускулите на торса, бицепсите и делтовидните мускули;
- Лицевите опори са универсални упражнения, които помагат за развитието на няколко групи мускули, както...
Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!Докато правите лицеви опори, не тренирате само горната част на тялото, а всеки негов мускул. Вие напрягате напречните коремни и ректусните мускули, които започват да работят усилено, за да стабилизират гръбначния стълб....
Как да тренираме гръдните мускули у дома?Упражнения за гръдните мускули
Има много упражнения за трениране на гръдни мускули, с които да се тренира гръдният мускул. Те трябва да се редуват, за да се оформи всяка част на мускула....
Кои мускули действат при целувкатаЛицевият ви нерв предава импулсите от кожата на лицето и сензорите на езика към мозъка. Докато се целувате, той предава послания от устните, езика и лицето към мозъка, за да разбере мозъкът ви какво се случва....
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускулиСилните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група....
Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановкаИзпънете краката си силно назад, като в същото време свиете ръцете си все едно ще започнете да правите лицеви опори. Бавно започнете да повдигате торса си нагоре, като в същото време не помръдвате таза и краката....
Колко често се тренира дадена мускулна група?Въпросът колко често се тренира дадена мускулна група е от най-често задаваните, а отговорът никога не е еднозначен....
Как да тренираме мускулите на лицето?Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица....
Родиола в подкрепа на мускулите при трениращиЧервените кръвни клетки пренасят кислород до клетките, в това число и до мускулите, и по-голям брой от тях може драматично да подобри физическото представяне и да намали или отложи умората....
Мехлем за болни стави и мускули с ливадно орехчеМехлемът се употребява за мазане на болезнени стави при ревматизъм и други заболявания, както и за разтегнати сухожилия и мускули....
Как да тренираме мускулите на гърба в домашни условияВажно е гръбните мускули да се тренират, за да се противодейства на натоварванията, причинени от лошата стойка и заседналия начин на живот....
Стягане на абдоминалните мускули1
Немски астрономи тренират кацане върху комета1
Малина тренира като бяснаОсвен че тренира, Малина се придържа и към специални диети, които не позволяват на тялото й да качи и един излишен килограм....
Как да направим бързо мускулиРаботата с висока интензивност е ключът към изграждането на мускулите....
Свръхактивни мускули на пикочния мехурНяколко състояния и фактори могат да допринесат за признаци и симптоми на свръхактивните мускули на пикочния мехур....
Как да възстановим изтощените мускули?Ако сте тренирали усилено, опитвате нов тренировъчен режим или наскоро сте започнали своето фитнес пътешествие, може да изпитвате мускулни болки....
Хранителни добавки за здрави мускули;
- Рибено масло - спомага за увеличаване на притока на кръв към мускулите и в същото време подпомага намаляване на разпада на мускулния протеин и намаляване на възпалителните процеси....
Мъжаги мериха мускули заради МегзМиглена Каканашева, по-известна като Мегз, предизвика меле. Крехката дизайнерка неволно попадна в центъра на скандал, прераснал в бой за ръката ѝ.
Грозни, кървави сцени за малко да вкарат Меги в криминалните хроники...
Сладкиш с праскови ОпортоПоръсете ги с кафявата захар и залейте със виното Опорто. Оставете така за 30-40 минути.
Когато това време измине, прецедете и запазете сладкото ароматно вино....
Увреждания на лицевия нервУврежданията на лицевия нерв могат да доведат до парализа на лицевия мускул, слабост или потрепване на лицето....
Мъжете тренират преди хранене, а жените - следУчените са открили, че има определена закономерност при двата пола и те трябва да тренират по различно време....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Месото спомага за изграждане на мускулна маса
Пилешко месо
Слабо на мазнини и богато на протеин, пилешкото месо е чест избор за спортисти и хора, стремящи се към изграждане на мускулна маса....
