Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Какво представлява кардио тренировката?Може да правите кардио тренировки по всяко време на деня, според целта, която искате да постигнете....
Четири забавни кардио тренировкиВъртене на обръч
Да, обръчите се завръщат, но новите тренировки не са детска игра....
Комбо и кардио тренировките топят паласкитеАко сти упорити, ще постигнете успехи само след около трийсетина дни тренировки.
Друг ефективен начин да се избавите от паласките са кардио тренировките. В тях се включват тичане, велоергометър, пътечка......
Кардио упражнения за отслабване1
За тренировките в група! Ползите са повече отколкото предполагатеЕдна от причините груповите тренировки да са толкова добри, е мотивацията....
Идеи за домашни кардио упражнения2
Кардио тренировка за стройни крака4
Кардио пилатес за изваяно тялоВ началото вероятно доста ще се изморявате, но само след няколко часа ще разберете колко приятни и отпускащи могат да бъдат тренировките по кардио пилатес....
Неподозирани ползи от HIIT тренировките?Освен отслабването с HIIT тренировки, режимът на трениране предлага още неподозирани ползи....
Запазете мотивацията за тренировкитеМоже много да харесвате кардиото, но е добре от време на време да изпробвате тичане или вдигане на тежести....
Табата тренировки - всички ползи за женитеВижте още:
- Невероятни ползи от тренировките с фитнес топка;
- Какво да ядем след тренировка....
Какви са ползите от тренировките по Порт де бра?Видим резултат се постига след 10 тренировки, използвайки системата Port De Bras: мускулният корсет се укрепва, мускулите стават по-изпъкнали и гъвкави и се появяват плавни движения....
Седем мита за фитнес-тренировкитеНе се нуждаете от личен треньор, можете да се справите сами с тренировките.
Ако сте професионален спортист - ок....
За тренировките с висока интензивност (HIIT)С тези тренировки тялото гори най-много калории, сравнено с чистото кардио или силовите упражнения....
Помагат ли кардио упражненията за сваляне на корема?Освен всички здравословни ползи, които носят, кардио упражненията са един от най-ефикасните начини за сваляне на упоритите килограми. Някои от най-популярните са тичане, колоездене, скачане на въже, плуване....
Седем невероятни ползи от тренировките с фитнес топкаИзползването на топка за фитнес, известна още като топка за упражнения или стабилна топка, може да осигури многобройни ползи за цялостната ви физическа форма и благополучие....
Правилното хранене, за да имате енергия за тренировкитеАко тренировката ви ще е кратка, но изтощаваща, изберете източници на енергия, които ще ви снабдят бързо с нея....
Кога прекаляваме с тренировкитеСпециалистите съветват всеки сам да прецени с колко време за тренировки разполага. За постигане на видими резултати и поддържане на перфектен вид са достатъчни 1-2 часа тренировки, между 3 и 5 дни седмично....
Фитнес хапче заменя тренировките?Мечтата на всеки мързелив човек с наднормено тегло по света е на път да стане реалност. Наскоро учени от Центъра за съдова биология в Университета Аугуста в Джорджия, САЩ обявиха, че са на една малка стъпка от изобретяването...
Тъмната страна на тренировкитеЗа да избегнете този дискомфорт, трябва да осъзнаете, че тренировката не започва в момента, в който стъпите във фитнеса, а три-четири часа преди да започнете да се упражнявате, каза още Тидмарш....
Кардио или тежести. Кое е по-добро за отслабване?Такова увеличение не е било регистрирано след кардио тренировка.
Кардиото и тежестите са две от най-популярните тренировки, но има и други опции....
КардонМожете да отглеждате един кардон до четири години, стига да му осигурите нужните условия.
Ползи от кардон
Кардонът често се отглежда дори и само заради интересния си външен вид....
Идеи за тренировки пред телевизораВсе повече изследвания доказват колко е важно да сме активни и да се движим всеки ден. Но в забързаното ежедневие и множеството задължения рядко ни остава достатъчно време за посещения на фитнес залата или за освежаващ...
Колко калории горят HIIT тренировките?Как се изгарят калории с HIIT тренировките
Обикновено при HIIT тренировките калорийното изгаряне е по-високо в сравнение с по-традиционните форми на кардио тренировки, като бягане или велосипед....
