Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Пилешки бедра на фурнаИзсипах маринатата върху пилешките бедра.
Държах пилешките бедра в марината 1 час, загънати със стреч фолио в хладилник.
Включих фурната, предварително загрята на 200 градуса....
Четириминутна тренировка замества час във фитнесаДомашната тренировка няма да ви отнеме повече от 4 минути, но за сметка на това е суперефективна....
Ежедневна питка5
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Десетминутна тренировка стяга и оформя бедрата и задните частиТази бърза тренировка стяга и оформя бедрата и дупето. Тя влияе на проблемните зони и бързо може да ви върне във форма. И работи!...
Тренировка за стегнати бедра с подскоциЗа тази цел е необходимо или да се отдадете на някой спорт и да тренирате усилено поне 3 пъти в седмицата или да правите самостоятелни кратки тренировки у дома или сред природата, но или ежедневно или поне през ден...
Отслабване в бедрата5
Ефективно отслабване в бедратаТова е и начинът за отслабване на бедрата.
Избягвайте рафинираната захар на всяка цена. Яжте храни, богати на фибри, въглехидрати и протеини. Това ще ви даде сила за предстоящата тренировка....
Избирайте полата според бедратаСпоред стилистите в избора на пола най-голямо значение имат формата на бедрата. Ако имате малки бедра се нуждаете от пола, която визуално да уголемява тази част на фигурата ви....
Четириминутен комплекс за стройно тялоА те са: правилният хранителен режим, добрите тренировки и мотивацията....
Ежедневна гимнастика срещу шиповеШиповете са костно-ставни израстъци. Причини за тяхната поява са обездвижването, неправилната обмяна на веществата, травми и много други. Новите израстъци водят до силни болки в местата, където са се появили, защото...
Болки в мускулите на бедратаАко имате тъпа болка в мускулите на бедрата, не чакайте, а се обърнете към специалист. Същото се отнася и ако болката е остра и режеща....
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Мисия възможна – бързо отслабване на бедратаБедрата са особено трудни за извайване – хормонално и генетично жените са предразположени да трупат мазнини именно там. Но с тренировки и хранителен режим нищо не е невъзможно....
Чао на излишните мазнини по бедратаАко търсите маса и стягане, можете да наблегнете на силовите тренировки за цяло тяло....
Диетичен режим за отслабване в бедрата2
Ежедневни техники за щастие1
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Напитките за ползотворна тренировкаПо тази причина е много важно да се приемат достатъчно количество течности по време на тренировка или ежедневна физическа активност....
План-тренировка с кростренажорРазбира се, има хора, които практикуват план-тренировката ежедневно, но за това се изисква много издръжливост и воля.
Слушайте тялото си, то най-добре знае кое е добре за него....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Въртенето на обръч стяга корема и бедратаВъртенето на обръч ще ви помогне да стегнете коремната област и бедрата си. Освен това ще подобри работата на стомашно-чревния тракт....
