Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Ползи от вечерната тренировкаСъществуват неоспорими доказателства за ползите от сутрешната тренировка, но много мъже и жени успяват да тренират само вечерно време....
Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?Може да изберете някои от храните, които бяха споменати в сутрешната тренировка....
Кратката сутрешна тренировка помага за контролиране на кръвното през деняНеобходими са допълнителни изследвания
Има и допълнителна полза – значително намаляване на средното систолично кръвно налягане – при жените, когато се комбинират сутрешната тренировка с чести паузи от седенето през деня....
Табата тренировки - всички ползи за женитеВижте още:
- Невероятни ползи от тренировките с фитнес топка;
- Какво да ядем след тренировка....
Собача - сутрешната тайна на японцитеНаправена от печени зърна от елда, собачата навлиза в света на европееца дотолкова, че може да засенчи зеления чай. Новата звезда на healthy food е отправна точка за едно чудо, което японците обожават да отпиват, за да...
На какво се дължи сутрешната кашлица?Има няколко състояния, които могат да причинят ранна сутрешна кашлица.
Постназалната капка
Сред тях е постназалната капка. Това е една от най-честите причини за постоянна кашлица....
Три бързи идеи за сутрешната закускаВсички тези варианти наистина са много апетитни, но е добре да се научим и да разнообразяваме сутрешното си меню....
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Захарта в сутрешната ни чаша чай е излишнаСутрешната чаша чай за любителите на ароматната напитка е толкова приятен ритуал, колкото и чашата кафе. Димящият чай, приятно подсладен, ни сгрява в студените зимни дни и връща тонуса ни....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Ето каква е сутрешната рутина на кралица Елизабет IIКогато Нейно Величество приключи със сутрешните си задължения, тя натиска бутона под бюрото си и извиква личния си секретар с думите: Искате ли да дойдете? и тогава започва най-важната част от деня ѝ....
Кардио тренировка за стройни крака4
Хранене преди или след тренировка?Повечето проучванията, показващи полза от хранене преди тренировка, са свързани с храни, съставени главно от въглехидрати....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаЗатова 200 калории и бързи въглехидрати са най-подходящи храни преди тренировка. Приемайте ги около 2 часа преди тренировка....
Примерна тренировка по тае боПримерна тренировка по тае бо
Добре е преди тренировката да не се яде поне 2 часа. Препоръчително е да се претеглите на кантара....
