Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Топ съвети за здрава костна системаЗадължителен за здравето на костната система е и цинкът, а желязото и медта участват в образуването на колаген.
Дневният прием на протеини пък спомага за трупане на мускулна маса....
Комбинации витамини и минерали за здрави кости и ставиПричината е бързото разграждане на костите и прекалено бавното образуване на нова костна тъкан.
Загубената костна маса не може да бъде заменена адекватно от нова и това променя структурата на костта....
Три чаши чай на ден срещу остеопорозаУстановено е, че флуоридът в него забавя загубата на костна маса, а флавоноидите подобряват състоянието ѝ. В зеленият чай има още полифеноли и танини, които също спомагат за подобряване на общото здраве на костите....
Ходенето пеш облекчава симптомите на менопаузатаКостната маса спира да се увеличава на около 30-годишна възраст. Когато хората навлязат в 40-те и 50-те си години, може да се разгради повече костна маса, отколкото да се замени....
ОстеопенияДо около 30-годишна възраст здравият човек изгражда повече костна маса, отколкото губи. Но след 35-годишна възраст костите започват да се разграждат по-бързо, отколкото да се изграждат....
Първи признаци при остеопорозаАко имате този вид фрактури и сте на възраст над 50 години, говорете с вашия лекар за скрининг на костната загуба или други тестове за загуба на костна маса....
Чупливост на коститеОт 30-годишна възраст костите започват да изтъняват и всяка година губят около 1% от своята маса. Към 70-тата година на човек костната маса намалява с почти 50%....
Зеленият чай е полезен срещу остеопорозаФлуоридът в ободрителната напитка забавя загубата на костна маса, а флавоноидите подобряват костната маса. Други две вещества в зеления чай - полифеноли и танин, също оказват благоприятно въздействие върху нея....
Как да предпазим краката си от травми?Вегетарианците, които ядат само сурови храни от растителен произход, имат необичайно ниска костна маса, обикновено ранен признак на заболявания като остеопороза....
Може ли приемът на калций да забави стареенето?Той съставлява около 99% от костната маса и зъбите, като останалият 1% се намира в кръвта, мускулите и междуклетъчните течности....
Симптоми на остеопороза1
Последици от изтъняването на зъбния емайлЛечението впоследствие изисква хирургическа намеса, чрез поставяне на костна маса на мястото на изгубената....
Колагенови добавки - видове и коя за какво помагаДобавките с колаген могат да осигурят и други ползи за здравето, като например подобряване на телесната маса, когато се комбинират с тренировки....
Упражнения при остеопорозаРедовните упражнения не могат да предотвратят самостойно остеопорозата, но могат да намалят интензитета на загубата на костна маса....
