Мнозина от нас си мечтаят денят им да започне със закуска в кревата и голяма чаша ароматно кафе. Дори онези, които по една или друга причина са ограничили консумацията на кафе, свързват събуждането с кафето.
Както винаги обаче учените имат друга теория по въпроса. Според редица изследвания има и много по-продуктивен и ефикасен начин да се събуди човек - и то е като замени кафето с храна и по-специално с една ябълка.
Вярвате или не, една сочна ябълка ще ви подейства много по-разсънващо от чаша силно кафе, категорични са учените.
Освен това, те не пропускат да отбележат, ябълките са далеч по-полезни за здравето от кафето, което е още една причина да замените ароматната напитка с този полезен плод.
Разсънването и събуждането сутрин, за което разчитаме на кафето, е свързано с количеството на поет кофеин.
При ябълките обаче механизмът е по-различен, тъй като, те очевидно, не съдържат кофеин.
Сочният плод доставя на организма ни енергията, от която се нуждае. Благодарение на натуралната захарна фруктоза, организмът ни е бодър и енергичен, без никакви допълнителни отрицателни ефекти за него.
Полезните ефекти на ябълките за организма са необятна тема, затова няма да ги разглеждаме всички, а ще се спрем само на най-важните
На няма как да не отбележим, че ябълката, за разликата от кафето, не натоварва стомаха, не провокира язви или гастрит. Освен това консумацията на ябълки няма да доведе до повишаване на кръвното налягане, какъвто ефект със сигурност има кофеинът.
Ябълка, консумирана непосредствено след ставане, ще събуди организма ви по естествен път, освен това ще ви зареди с дневната доза витамини А, В и С. Пектинът, на който този плод е богат, ще абсорбира излишната вода и токсини в организма, пречиствайки го и подготвяйки го за предизвикателствата на новия ден.
Може да засилите ободряващия ефект на консумацията на ябълка, като добавите към нея и една голяма чаша вода. Тя ще ви хидратира и ще ускори метаболизма ви.
В случай, че ябълките не са сред любимите ви плодове, може спокойно да ги замените с една голяма чаша прясно изстискан сок от портокали.
Портокаловият сок, подобно на ябълките, ще ви хидратира, ще ви достави препоръчителната дневна доза от витамини за правилно функциониране и ще засити чувството ви за захарен глад. По този начин не само ще се разсъните, но и ще се погрижите за запазване на линията си.
Към списъка с храни, които ще ви събудят по-добре от чаша горчиво кафе, добавяме и овесената каша, която не само ще ви разсъни, но и ще ви достави истинска енергийна бомба, която ще ви държи сити през целия ден.
Разбира се, няма как да пропуснем ароматните чайове, които също могат да заменят кафето, с което започвате деня си. Най-ефективни за разсънване са черният и зеленият чай, за които отдавна се знае колко силен ободряващ ефект за организма имат.
