Диетата с краставици и домати е една вкусна опция, с която за нула време може да се отървете от последните 6-8 килограма, делящи ви от перфектното тяло.
Диетата с краставици и домати е с продължителност 1-2 седмици. Препоръчително е след приключването ѝ да не се връщате от веднъж и изцяло към предишния си хранителен режим, защото е възможно да се получи йо-йо ефект и да си възвърнете килограмите.
След приключването на диетата с краставици и домати е необходимо да има период на захранване, през който постепенно включвате други храни и увеличавате малко по малко количеството им.
Най-добре е да се започне със здравословни храни (препоръчително нискокалорични храни), след което можете да включите в менюто си и любимите ви лакомства, но разбира се, в умерени количества. Ако се борите за дългосрочни резултати след отслабването с краставици и домати, наблягайте на белтъчини и избягвайте пържено, тестено и сладко.
Защо е възможно отслабването с краставици и домати?
Освен че са източник на фибри, доматите съдържат витамин А и С, калций, както и съставки като ликопен и глутатион - важни антиоксиданти, които подобряват и ускоряват метаболизма.
За ликопена се вярва, че намалява и риска от злокачествени заболявания. Доматите подсилват и имунната система и предпазват организма от свободните радикали. В 100 г домати се съдържат само 18 калории.
Краставиците подобряват храносмилането и състоянието на кожата, спомагат за пречистването на червата и действат като диуретик - притежават умерено слабително действие. В 100 г краставици се съдържат само 15 калории.
Какво представлява диетата с краставици и домати?
По време на диетата със зеленчуци имате право да си хапвате и от двете в неограничено количество и всеки път, когато почувствате глад. Друго не е желателно да консумирате.
Хубаво е обаче поне 2-3 часа преди лягане да не се яде нищо и освен това е препоръчително да не слагате сол и олио/зехтин.
Солта ще накара тялото ви да задържа вода, което е обратното на това, което целим, а олиото и зехтинът са доста калорични. Ако не можете съвсем без тях, то е за предпочитане да използвате зехтин, но се опитайте да не добавяте повече от 1 ч.л.
Може да добавяте всякакви други зелени подправки като магданоз, копър, лук, босилек и т.н.
Що се отнася до напитките по време на диетата с краставици и домати, можете да пиете вода(и да добавите няколко резенчета краставица за свежест), както и зелен или билков чай (неподсладен).
Ако не можете да издържате без кафе, е позволено 1 кафе на ден, без мляко, сметана или захар/други подсладители.
