Диетите са неоспорими ефективни инструменти в борбата с излишните килограми. Без определени ограничения и лишения, стремежът към изваяно и стегнато тяло ще остане единствено блян.
Еволюцията в диетологията и здравословното хранене преобръща понятието за диета. Причината е, че днес съществуват разнообразни хранителни режими, които са устроени далеч от принципа за продължително гладуване.
Даже напротив, има такива диети, които придават необходимата ситост и задоволяват апетита, без обаче да надвишават оптималния калориен пример за вашето тегло. Такава е леката диета с тиквички и домати.
Тиквичките добиват все по-широка популярност в света на здравословното хранене. Причините са няколко: зеленчуците имат високо съдържание на вода, диетични фибри и нисък брой калории. Въпреки това, не е препоръчително да се подложите на режим, който да включва само и единствено тиквички. Причината е, че тиквичките няма как да доставят всички необходими хранителни вещества за организма.
В съчетание с домата, тези два зеленчука дават уникални резултати по отношение на борбата с излишните килограми.
В какво се състои диетата с тиквички и домати?
Диетата с тиквички и домати е пълноценен здравословен режим, който ще задоволява вашия апетит и ще ви даде ефективни резултати за период от седмица. Диетата за отслабване с тиквички и домати не включва само и единствено двата продукта, а се препоръчва включване и на други хранителни вещества.
Закуска: Закуската ви може да бъде съставена от купичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и 1 ябълка. Също можете да си приготвите плодова салата от банан, портокал и ябълка. Още един вариант е да си приготвите сандвич от пълнозърнест хляб, намазан с извара.
Обяд: Обядът ви може да се състои от свежа салата с домати и тиквички, гарнирани със сирене. Друг вариант е да си изпечете пилешки гърди с гарнитура домати и изпечени тиквички. Още един вариант е да си приготвите свежа диетична супа от домати и тиквички, които може да пасирате.
Вечеря: За вечеря можете да си приготвите голяма салата от млади тиквички и домати. По желание, добавете сирене и подправете с лимонов сок и зехтин.
Вижте още диети и изпитани диетични рецепти.
