Повечето хора обичат сладко или поне от време на време биват обзети от желание за похапване на различни тортички, апетитни кексчета и всякакви сладости. Това изкушение често влиза в сблъсък с намерението за здравословен живот, изключващ сладките изкушения, а налагането на строги ограничения не винаги се отразява добре на психическото равновесие.
Когато обаче става въпрос за натрапчиво и непрестанно желание за сладки храни, винаги има психологическа или физическа причина за него. Може да става въпрос за недостиг на елементи - хром, магнезий, витамини от група В. Те могат да се набавят от храната
Причината може да бъде и на психическа основа - стрес, следствие на житейска ситуация, внезапна липса на енергия и други.
Ако не съществуват сериозни основания да се коригира хранителната диета или поведението по отношение на сладкото, тогава може да се потърсят начини за лесно отказване от сладкото чрез замяната им с алтернативи с ниско съдържание на захар, но с високо съдържание на протеини. Такъв е съветът на диетолозите.
Двигателната активност също може да подпомогне в устояването на изкушението към сладкото. Кратко бягане, бърза разходка са само някои от възможностите.
Специалистите предупреждават, че много хора дори не осъзнават своята пристрастеност към сладкото. Често се гледа повърхностно на този проблем като се обръща внимание само на храни, които се водят сладки и стремежът е те да се ограничават или избягват.
Всъщност има много повече от чисто сладките хранителни продукти, които са скрити източници на захар. Някои заради обработките на които се подлагат, а захарта е един от най-достъпните и широко използвани консерванти. Други, защото вкусът им не е чисто сладък, но всъщност съдържат много захари.
Съветът на диетолозите е логичен - да се подходи внимателно към избора на храна. Веднъж като се четат внимателно етикетите на продуктите в търговската мрежа и втори път като се осведомим за съдържанието на захар в храната, която ядем най-често.
Специалистите имат и следното предложение - да се направи еднократен опит да не се яде сладко възможно най-дълго. При подновяването на похапването ще установим, че желанието за сладко вече е намаляло. Това ще подпомогне окончателното отказване от вредни храни, защото вече не изглеждат толкова примамливи.
