Тиквичките обикновено будят асоциации за наближаващата есен. Те са особено предпочитани за консумация през есенните месеци, тъй като осъществяват преход от леките хранения през лятото към по-тежките храни, които обикновено консумираме през зимата.
Освен своите вкусови качества, тиквичките предоставят и редица хранителни качества, които ги нареждат сред най-полезните продукти за прием по време на диета.
Присъствието на тиквичките в рецептите е напълно задължително. Те съдържат в състава си витамини от групите А, В, С и К. Също така, те са богати на манган, фосфор, магнезий, калий, желязо, цинк и фолат.
Тиквичките доказано спомагат функциите на храносмилането, заради богатото съдържание на вода и фибри. Това е и основната причина те да бъдат включвани в много от хранителните режими по време на отслабване или интензивни тренировки.
Супата от тиквички доставя особени ползи, когато искате да елиминирате лесно, бързо и безвредно излишните килограми. Тя притежава изключително елементарна рецепта, която може да бъде изпълнена с минимални усилия.
Диетичната супа от тиквички има доста нисък калориен състав, като същевременно доставя на организма значителен брой полезни елементи. Още по-голямо предимство на нейната консумация по време на отслабване е, че съставът й е от 90% вода, но също така включва фибри, минерали и витамини. Освен това, тиквичките в супата поемат вредните токсини и регулират оптималните нива на холестерола.
Диетична супа от тиквички
За да си приготвите супата от тиквички за диета, са ви необходими около 3 броя тиквички, 2 броя картофи, 1 с.л. зехтин, сол на вкус и черен пипер на вкус.
Супата за отслабване се готви, като първо се нареждат картофите и се поставят в малко вода. Нарязвате на кубчета тиквичките и ги добавяте към картофа. Добавяте към супата малко сол и черен пипер и готвите на слаб огън. Когато картофите се сварят, отделяте зеленчуците и бульона.
Смилате тиквичките и картофите, като ги пюрирате с пасатор. Накрая ги комбинирате с бульона и разбърквате. Изсипвате кремсупичката от тиквички в тенджерата и добавяте лъжицата със зехтин. Разбърквате я и вашата супа е готова за консумация.
Супата от тиквички за отслабване може да бъде консумирана във всяко време от деня. Тя е подходяща за обяд или вечеря.
Редовното хранене със супата от тиквички ще ускори храносмилането и ще ви спомогне да свалите бързо килограми. Можете да я комбинирате с различни продукти, но е важно да присъства в менюто ви продължително време, за да донесе желания ефект.
Вижте още: Рецепти за диетични супи и леки чорби с тиквички
