Този план за отслабване със зеленчукова супа принадлежи към категорията нискокалорични диети. Те се основават на ограничаване на консумираните калории. Това са традиционните диети, които се следват за бързо отслабване.
Диетата, която ви предлагаме, се основава на зеленчукова супа, която може да се сервира по всяко време на деня, когато сте гладни. Тоест спокойно можете да я похапвате по 3-4 пъти на ден. След няколко дни се редува с други диетични храни, които осигуряват приема на животински протеини и мазнини.
Основни компонента на диетичната супа са: лук, чушки, домати, зеле.
Продължителност на диетата: една седмица.
Загуба на тегло: четири до шест килограма.
Противопоказания на диетата със зеленчукова супа: забранена е за хора с анемия или склонност към анемия.
Супата за отслабване се приготвя от шест големи глави лук, две зелени чушки, 10-12 пресни домата, кубче целина, 1 голямо зеле, щипка сол и черен пипер. Всичко това се надребнява и се вари до омекване в голяма тенджера. Тъй като диетата със зеленчукова супа продължава една седмица, е възможно една супа да не ви стигне за целия режим. Тогава пригответе дозата още веднъж.
И така нека не губим повече време в празни думи, вижте по-долу режима на диетата със зеленчукова супа.
Първи ден: супа, всякакви плодове, в желаното количество (с изключение на банани), неподсладен чай или сок от червена боровинка.
Втори ден: супа, всякакъв вид зелен листни зеленчуци (с изключение на зелен фасул и грах). Ако искате, можете да завършите вечерята с печен картоф. Не се яде плод.
Трети ден: супа, яжте плодове и зеленчуци, без печени картофи!
Четвърти ден: супа с обезмаслено кисело мляко и банани.
Пети ден: супа - най-малко два пъти, говеждо месо - между 125 и 250 грама, до шест пресни домата. Пийте шест до осем чаши вода.
Шести ден: супа - поне веднъж. Месо, зеленчуци в желаното количество. Не яжте картофи.
Седми ден: кафяв ориз, плодов сок, зеленчуци и, разбира се, познатата супа със зеле.
Предимства на диетата със зеленчукова супа
Приемът на полезни хранителни вещества (протеини, въглехидрати, мазнини, въглехидрати и липиди), позволява бързо отслабване (до шест кг за седмица) и насърчава леко общо прочистване на тялото благодарение на зелето.
Недостатъци на диетата със зеленчукова супа
Калоричната стойност е ниска (700 калории) в дните, когато се сервират супа и плодове, поради което диетата не трябва да се удължава след посочения период, за да не се създаде дисбаланс и хранителни дефицити. Някои от изгубените килограми се дължат на намаления прием на вода и всяка течност може лесно да бъде възстановена.
Това е подходяща диета, когато искате да отслабнете за много кратко време. Загубата на тегло е много внезапна и може да остави мускулите и кожата отпуснати. За да се предотврати това, трябва да се прилага много овлажнител и да се извършват упражнения за укрепване на мускулите.
