Какво състояние е това при жените
Според определението менопауза се нарича състояние при жените, в което са прекарали 12 последователни месеца без менструация. Обикновено това се случва на средна възраст от 52 години.
Менопаузата е естествен процес, който настъпва, когато яйчниците спрат да произвеждат репродуктивни хормони. Когато менопаузата настъпи поради операция или медицинско лечение, това се нарича индуцирана менопауза.
С напредване на възрастта репродуктивният цикъл на жената започва да се забавя и се подготвя да спре. Този цикъл функционира непрекъснато от пубертета. С наближаването на менопаузата яйчниците произвеждат по-малко естроген. Когато настъпи това намаление, менструалният цикъл (менструация) започва да се променя. Той може да стане нередовен и след това спира.
Физически промени могат да настъпят и когато тялото на жената се адаптира към различни хормонални нива. Симптомите, които жената изпитва по време на всеки етап от менопаузата, са част от адаптацията на тялото към тези промени.
Хормоналните промени, дължащи се на менопаузата, могат да причинят неприятни физически и емоционални симптоми. Има лечения, които могат да помогнат при симптомите на менопаузата, като хормонална терапия, лекарства или промени в начина на живот.
Етапи
Менопаузата е окончателното прекратяване на менструацията при жените, но тя не е внезапен процес. Ако това не се случи поради някакъв вид медицинско лечение или операция, процесът е постепенен и протича на три етапа:
Перименопауза или менопаузен преход
Перименопаузата може да започне осем до десет години преди менопаузата, когато яйчниците постепенно произвеждат все по-малко естроген. Обикновено започва на 40 години. Можете жената да е в перименопауза в продължение на няколко месеца или няколко години. Много жени започват да усещат симптоми като нередовен цикъл, горещи вълни и промени в настроението в перименопаузата.
Менопауза
Менопаузата е моментът, в който вече няма менструация. На този етап яйчниците не освобождават яйцеклетки и тялото не произвежда много естроген.
Лекарят диагностицира менопаузата, когато жената е била без менструация в продължение на 12 последователни месеца. За разлика от другите етапи, самата менопауза трае определен момент, така че жената не остава в този етап.
Постменопауза
Това е времето след менопаузата. Жената остава в постменопауза до края на живота си. Въпреки че повечето симптоми на менопаузата отшумяват в постменопаузата, може да има леки менопаузални симптоми в продължение на няколко години. Жените в постменопаузалната фаза са изложени на повишен риск от остеопороза и сърдечни заболявания поради ниските нива на естроген.
Преждевременна менопауза
Менопаузата, когато настъпи между 45 и 55 години, се счита за естествена и е нормална част от стареенето. Менопаузата, която настъпва преди 45-годишна възраст, се нарича ранна менопауза. Менопаузата, която настъпва на 40 години или по-рано, се счита за преждевременна менопауза. Когато при дадена жена няма медицинска или хирургическа причина за преждевременна менопауза, тя се нарича първична яйчникова недостатъчност.
Средната възраст за менопауза е 52 години. Но преходът към менопауза обикновено започва в средата на 40-те години.
Симптоми на критическата
Жената може да навлиза в менопауза, ако започне да изпитвате някои или всички от следните симптоми:
- Нередовни менструации или менструации, които са по-обилни или по-леки от обикновено;
- Топли вълни, известни също като вазомоторни симптоми (внезапно усещане за топлина, което се разпространява по тялото);
- Нощни изпотявания и/или студени вълни;
- Вагинална сухота, която причинява дискомфорт по време на секс;
- Позиви за уриниране (спешна нужда от по-често уриниране);
- Трудности със съня (безсъние);
- Емоционални промени (раздразнителност, промени в настроението или депресия);
- Суха кожа, сухи очи или сухота в устата;
- Влошаване на предменструалния синдром (ПМС);
- Чувствителност в гърдите;
Някои жени може също да изпитат:
- Ускорен пулс;
- Главоболие;
- Болки в ставите и мускулите;
- Промени в либидото (сексуално желание);
- Трудности с концентрацията или пропуски в паметта (често временни);
- Наддаване на тегло;
- Косопад или изтъняване на косата.
Някои жени имат интензивни симптоми на менопауза, докато други имат леки симптоми. Не всяка жена ще има същите симптоми, когато преминава към менопауза и това изисква индивидуален подход при всеки отделен случай.
Начини за преодоляване на симптомите на менопауза
1. Всеки случай на менопауза е индивидуален. Например, ако горещите вълни и изпотяването са основни симптоми, това може да доведе до желание за избягване на топла среда или отказ от пикантни храни;
2. При наличие на симптоми като тревожност или безсъние, релаксиращи дейности като йога или четене преди лягане помагат за успокояване на ума и водят до по-спокоен сън;
3. Някои жени установяват, че воденето на дневник на симптомите им помага да идентифицират какво причинява влошаване на симптомите им. След това може да предприемат стъпки, за да избягват определени дейности, които влошават симптомите на менопаузата.
Перспектива и прогноза за протичане и спряване с периода
Какво е най-доброто нещо, което може да се направи при настъпване на менопаузата?
Всяка жена преживява менопаузата по различен начин. Тъй като е толкова уникална, няма едно най-добро нещо, което може да се направи за нея. Има много различни подходи за лечение на обезпокоителните симптоми на менопаузата. Това, което работи за една жена, може да не работи за всяка друга.
Обсъждането на симптомите с личния лекар е обичайна практика, за да може специалистът да препоръча най-доброто въз основа на конкретната ситуация.
Здравни рискове от менопаузата
Още при първите симптоми на менопауза жената трябва да се замисли за здравните рискове от настъпването на това състояние поради промените, които се случват в тялото. След менопаузата всички жени са изложени на по-висок риск от състояния като остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.
Това се дължи главно на ниските нива на естроген. Личният лекар може да поиска да следи отблизо здравето на жената в менопауза, за да се увери, че нивата на риск за тези състояния не са твърде високи. Той дори може да предпише лечение, ако е необходимо при силно изявени симптоми.
Остеопороза
Остеопорозата възниква, когато вътрешността на костите стане по-малко плътна, което ги прави по-крехки и по-склонни към счупване. Естрогенът играе важна роля за запазването на костната маса. Естрогенът сигнализира на клетките в костите да спрат да се разграждат.
Средно се загубите 25 процента от костната маса от момента на менопаузата до 60-годишна възраст. Това се дължи до голяма степен на загубата на естроген.
Добре е да се тества здравината на костите с течение на времето. Изследването на костната минерална плътност, наричано още костна денситометрия, е бърз начин да се види колко калций има в определени части на костите.
Сърдечно-съдови заболявания
След менопаузата рискът от сърдечно-съдови заболявания има тенденция да се увеличава поради няколко състояния като:
- Загуба на естроген;
- Повишено кръвно налягане;
- Определени навици в начина на живот, като пушене, пиене на алкохол или консумация на нездравословни храни;
- Намаляване на физическата активност, което може да доведе до висок холестерол и други състояния в зависимост от нивата на активност след менопаузата.
Вижте още за правилното меню за жени в менопауза. Ето и още полезни насоки, ако се чудите дали влизате в менопауза.
