Ако мислите, че мюсли с плодовете или прясното мляко за закуска са най-добрият начин да се запазите във форма, помислете отново. Според нови проучвания най-удачният начин за поддържането на перфектна линия е консумацията на месо сутрин.
Въпреки че то е продукт, за който се смята, че е по-удачен да се сервира на вечеря, диетолозите смятат, че една добре опечена пържола е единственото необходимо сутрин, за да спрете трупането на мазнини.
Месото дава летящ старт на деня с 500 калории, високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, като в същото време има ниско съдържание на въглехидрати. По този начин си набавяме необходимата енергия и спираме натрупването на излишни килограми.
Перфектно ястие за закуска е говеждо месо с броколи с добавка на червен лук, запържени в масло от кокос. То може да ви осигури високо съдържание на фибри, богато е на цинк, витамини А, В1, В12, В6, желязо, калий и калций.
Агнешкото месо със зеле и чери домати също е изключително удачен избор за фина талия. Месото е богато на витамини А, В6, С и К, както и на фибри и калий. Отделно зелето и чери доматите са пълни с цинк, витамини В6, В12 и желязо, които ще ви продължат свежи и сити до обяд.
Агнешкото със спанак и чушки е друг победител в предпочитанията на диетолозите. Ястието е пълно с вещества като магнезий, желязо, цинк, калий и витамини А, В2, В6, В12, С и К.
Удачен избор за полезна закуска е и пържената скумрия, гарнирана със зелен фасул, пържени в масло от кокос. Ястието ще ви зареди с полезни протеини, омега-3 мастни киселини, витамини А, В1, В6 и Е, както и калий, магнезий, калций и желязо.
Всяко едно от тези ястия с месо и риба за закуска ще активира вашия метаболизъм и ще балансира нивата на кръвната захар. Тези ястия са добри варианти за хората, които пълнеят лесно, когато похапват въглехидрат.
Месото е естествен продукт за хората и е в менюто им от зората на човечеството. Нашите организми са се приспособили към абсорбацията му и именно то може да осигури най-лесно и бързо необходимата енергия, като в същото време не натоварва тялото, казват още експерти.
