Зелените смутита са един чудесен метод, който ще допринесе за детокс на вашето тяло и ще спомогне за процеса на отслабване. Заради зелените продукти, които се добавят в тях, тези напитки са основен източник на редица полезни хранителни вещества.
По тази причина те са подходящи и за всички видове диети, които планирате да започнете, тъй като могат да снабдят тялото ви с необходимите витамини, минерали и антиоксиданти, за да функционира то правилно дори и при такъв вид хранителни ограничения. Редовната консумация на зелени смутита има положителен ефект върху метаболизма, отделителната система, спомагат и за изхвърлянето на токсините от кръвта.
Ежедневният им прием драстично намалява риска от инфекции и автоимунни заболявания заради укрепващия ефект върху имунната система, който имат.
При направата на зелени смутита включвайте в тях храни с желязо и такива, които предпазват организма от възпаления. Такива са авокадото и ананасът. Чрез тази перфектна комбинация вие може да загубите тегло и да хидратирате организма си.
Освен здравословни зелените смутита са и много засищащи и вкусни. Така те ще ви заредят с необходимата енергия и ценни хранителни вещества.
Ето и някои интересни рецепти за зелени смутита, които ще ви помогнат да се избавите от ненужните килограми.
Зелено смути със спанак и авокадо
За първото смути ще ви бъдат необходими: 1/2 г бадемово мляко, 1 шепа спанак, 1/2 краставица, 1/2 авокадо, 3/4 ч.ч. ананас, щипка канела и 1 прясно изцеден лимон.
Смесете всички съставки в блендер. Получената смес разсипете в чаши. По желание може да добавите кубчета лед и плодове за украса.
Зелено смути със спанак и магданоз
Продуктите за следващата рецепта са 200 мл вода, 200 г спанак, 100 г магданоз, 300 г краставица и сокът от 1 лимон.
Измийте и почистете добре спанака, магданоза и краставицата. Нарежете ги на ситно и ги сложете в блендер. Добавете водата и сока от лимон. Това е една чудесна закуска, която ви гарантира енергия през целия ден.
Зелено смути с целина и кейл
Съставките за следващото смути ще ви снабдят с допълнителна доза витамини и минерали. Това са: 2 стръка целина, 1 краставица, 5 листа от зелена салата, 6 листа къдраво зеле (кейл), 1 връзка магданоз, сокът на 1 лимон и 100 мл бадемово мляко.
Измийте и нарежете зелените зеленчуци на парчета, след това добавете всички продукти в блендера до полуване на гладка и хомогенна смес. За по-добри резултати пийте смутито за отслабване всеки ден. Бадемово мляко забързва метаболизма и процеса на пречистване на организма.
