Менюто за детоксикация на тялото става все по-популярно сред нежния пол, тъй като помага не само да отслабнете, но и да пречистите тялото си, което означава подобряване на състоянието на кожата и косата, намаляване на целулита и просто укрепване на здравето.
Не е необходимо специално да подготвяте тялото си за детокс - просто изберете седем дни и спазвайте специална диета. След това повторете програмата за по-добри резултати.
Освен вредните вещества, детокс програмите премахват и полезните вещества от тялото, така че не трябва да се увличате от тях. Достатъчно е да провеждате този режим за пречистване два пъти годишно.
Най-доброто време за прилагане на тази детокс програма е ранната есен или ранната пролет. Експертите твърдят, че през този период за тялото толерира промените в храненето.
Също така си трябва да се има предвид, че детоксът се провежда най-добре през почивния период или при спокоен работен график: ако сте много уморени по време на работа, не трябва да принуждавате тялото да се изхранва само от нискокалорична храна.
Детокс меню
Всяка сутрин след като се събудите, пийте чаша топла вода. Това правило е едно и също за всеки ден от детокс режима за отслабване.
Можете да започнете със закуската си след 15-20 минути. Ако целта ви е не само да прочистите тялото, но и да отслабнете, добавете настърган джинджифил (половин чаена лъжичка) и малко лимонов сок във водата.
Първи ден
В първия ден на почистваща програма можете да пиете само течности. Във вашата диета може да включите единствено чайове, вода и сокове. През този ден е препоръчително да изпиете 4 чаши сок. Важно е сокът да бъде прясно изцеден: може да бъде сок от портокал, ябълка, ананас, круша или грейпфрут.
Няма ограничения за количеството изпита течност. Ако обаче сте склонни към подуване в стомаха, тогава се уверете, че общото количество не надвишава 2 литра.
Втори ден
На втория ден, освен чайове, плодови сокове и вода, трябва да добавите плодове към диетата. Това могат да бъдат праскови, пъпеши, сливи или др. Изберете тези, които обичате най-много. Единственото нещо, което не можете да ядете, са банани и грозде.
Трети ден
На този ден към храненето трябва да се добавят зеленчуци: домати, маруля, краставици и т.н. Моля, обърнете внимание, че зеленчуците не трябва да се обработват топлинно. Ако искате да си направите свежа зеленчукова салата, можете да използвате малко зехтин.
Четвърти ден
Четвъртият ден от двуседмичния режим за детокс включва добавяне на варен ориз към диетата. Също така в този ден можете да ядете варени зеленчуци. Тоест вариантът на зеленчуци с ориз е точно това, от което се нуждаете.
Пети ден
На петия ден от детоксикацията можете да добавите немазно месо към консумираните вече продукти: пуешко, пилешко или телешко. Можете да сварите месото или да го изпечете във фурната.
Шести ден
На шестия ден трябва да добавите към диетата овесени ядки, бобови или елда, както и млечни продукти. Направете диетата си така, че да имате зърнени храни за закуска, месо и зеленчуци за обяд, и извара за вечеря. Като идея за следобедна закуска може да консумирате плодове и кисели млечни продукти.
Седми ден
На седмия ден от детокс не добавяйте нови продукти. Просто следвайте още един ден от храненето с тези, които вече сте използвали.
След седмия ден започнете диетата отначало за още една седмица. Когато тя приключи, внимавайте да не се нахвърляте на продукти, които не съдържат никакви полезни вещества за вашия организъм - торти, алкохол, рафинирани храни.
Така, без да усетите особен дискомфорт, ще сте детоксикирали тялото си и ще сте го подготвили за един балансиран и здравословен хранителен режим.
