Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!Застанете изправени като поставите ръцете на бедрата си. Започнете да правите пружиниращи клякания, като дишането е свободно. Повторете упражнението 10 пъти. 2....
Суперкрака с точните упражненияСуперкрака с точните упражненияЗатова започнете да правите упражнения за краката във фитнеса още сега и спазвайте програмата редовно. Без тренировки няма как да преборите противния целулит и да имате гладки бедра....
Упражнения за слаби бедраУпражнения за слаби бедраПредлагаме ви няколко упражнения за по-слаби и стегнати бедра. За първото от тях не ви е нужно нищо друго освен постелка, която да ложите на пода....
Упражнения за долната част на коремаУпражнения за долната част на коремаПоемете дълбоко въздух и когато издишате, стегнете коремните мускули, като същевременно натиснете долната част на гърба към пода. С мускулите на бедрата пък се опитвайте да избутате дланите....
Упражнения и хранителен режим за отслабване в бедрата и дупетоУпражнения и хранителен режим за отслабване в бедрата и дупетоЗа да увеличите възвръщаемостта на усилията си, изберете кардио тренировки, които напрягат долната част на тялото....
Най-добрите упражнения за долната част на коремаНай-добрите упражнения за долната част на коремаПодготвили сме ви няколко прости но много ефективни упражнения за долна част на корема, които ще ви помогнат да постигнете това: 1....
Упражнения за стегнати бедра и дупеУпражнения за стегнати бедра и дупеС комплекс от упражнения, които изпълнявате редовно, можете да стегнете бедрата и дупето си. Едно от най-елементарните, но доста изморяващи упражнения за тази цел е скачането на въже....
Десетминутна тренировка стяга и оформя бедрата и задните частиДесетминутна тренировка стяга и оформя бедрата и задните частиПовечето упражнения за долната част на тялото, натоварват четириглавите мускули, тъй като са най-силните мускули в тялото. С това упражнение ще стегнете бедрата и задните части. Как се прави?...
Отслабване в бедратаОтслабване в бедратаЕдно добре познато упражнение за извайване на бедрата е писането на числа или букви с тях....
Как да стегнем бързо дупето?Как да стегнем бързо дупето?Всъщност подобряването вида на задните части е доста просто. Дупето е всъщност още един мускул, който може да се стегне и оформи с някои ключови упражнения, но е добре да спазвате и подходяща диета за стегнато дупе....
Как да стегнем гърдите сиКак да стегнем гърдите сиСтегнати гърди ще изпълнят вашето деколте, ако правите няколко съвсем прости упражнения, убедени са френски фитнес-инструктори....
Вътрешната сексуалност е привлекателна, колкото външнатаВътрешната сексуалност е привлекателна, колкото външнатаДруга вътрешна сексапилна черта, ценена от мъжете, е елегантността. Те няма нищо общо с облеклото. Една жена е елегантна, когато е благородна, смирена и е уважавана от околните....
Точните стъпки за идеалната лазаняТочните стъпки за идеалната лазаняПриготвянето на лазаня е привидно лесно кулинарно начинание. Истината обаче е, че дори само една погрешна стъпка може да провали цялата рецепта. Ето защо, за да направите идеалната домашна лазаня, стриктно спазвайте ...
Точните дресинги за пресни салатиТочните дресинги за пресни салатиНадали има специалист по здравословното хранене, който да не Ви препоръча ежедневната консумация на пресни салати. Те са изключително богати на витамини и на други ценни вещества, а освен това са и много диетични....
Ефективно отслабване в бедратаЕфективно отслабване в бедратаВсе пак, ако се съсредоточим върху отслабването на бедрата, започнете с изкачване на наклонени повърхности. Ако имате възможност, натовареното изкачване на планинска пътека е чудесно упражнение за бедрата....