Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Това са признаците на бавния метаболизъмБавният метаболизъм се характеризира и с по-бавното горене и усвояване на енергия от тялото. Пряк ефект от това е постоянната умора....
Прически, които са подходящи за тренировкаКолкото и да обичаме косата си и да харесваме да е пусната през повечето време, при тренировка искаме тя просто да не е в лицето ни....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Колбасите са бавни убийци - доказаха го24
Кръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасниФиналният етап от кръговата тренировка е т.нар. кардио тренировка. Тя представлява около 20-30 минути на бягаща пътека или велоаргометър....
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировкаПреди тренировка можете да хапнете нискомаслено мляко с парчета боровинки и ягоди или банан....
Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?Може да изберете някои от храните, които бяха споменати в сутрешната тренировка....
Рискове от изтощителните тренировкиПричина за това е, че след усилена тренировка тялото се нуждае от почива, за да се възстанови и да се освободи от стреса....
Четири забавни кардио тренировкиВместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето....
Тренировка за усмивкаИнтересен е следният ефект, който възниква при тази тренировка за усмивка. В първите секунди вместо усмивка може да се получи просто гримаса, особено ако сте раздразнени или загрижени от нещо....
Колко калории се изгарят с HIIT тренировки?Вижте и някои неподозирани ползи от високоинтензивните тренировки....
За тренировките в група! Ползите са повече отколкото предполагатеЕдна от причините груповите тренировки да са толкова добри, е мотивацията....
Какви са ползите от тренировките по Порт де бра?Тази тренировка съчетава елементи от фитнес тренировки и хореография.
Предимството на този стил е, че не само влияе на физическата форма на човек, но и допринася за неговото психологическо възстановяване....
Защо HIIT тренировките са най-добрият начин за отслабване?HIIT тренировките са иновативен тренировъчен режим от високоинтензивни интервални тренировки, които могат да предложат цяла гама от ползи, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план....
Правилно хранене при вечерни тренировкиВечерята след тренировка трябва да е предварително приготвена, за да не губите много време в приготовления и да се изяде преди 21 часа. След тренировка храната се усвоява много по-бързо....
Идеи за тренировки пред телевизораВижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка.
Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Подобрете паметта си с тренировки1
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
План-тренировка с кростренажорПреди всяка тренировка е задължително да направите загрявка. За тренировка с кростренажор е добре да загреете най-вече раменете, лактите, тазобедрената става, коленете и глезените....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Бавното готвене - тайната на гръцката кухняОсвен това единственият начин на готвене е бавното приготвяне на ястието....
