Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Как правилно да се възстановим след тренировкаТялото се изтощава след интензивни упражнения и се нуждае от гориво, за да работи правилно, да се възстанови и да се подготви за следващото предизвикателство, на което го подложите....
Какво да ядем след тренировка?Вероятно знаете, че правилното хранене преди тренировка е от изключително значение за вашите постижения, но знаете ли, че храненето след тренировка оказва също толкова голям ефект?...
Напрегнати и болезнени гърди след цикълСвикнали сме с напрегнатите и болезнени гърди по време на овулация. Свикнали сме с тях и докато сме в цикъл. Когато срещаме явлението и след менструацията си обаче, започваме да чувстваме сериозен дискомфорт.
Хубавата...
Кога трябва да ядем след тренировка3
Как да се разтоварим след дълъг и напрегнат денБъдете старомодни
Правете неща, които е правила баба ви. Отглеждайте билки, шийте или пишете писма. Отделете цялата вечер, за да приготвите вкусна храна за вашето семейство и приятели....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваЕдна от вероятните причини – не сме запознати с правилното хранене след тренировка....
Правилно хранене при вечерни тренировкиАко дозата е правилна, няма да ви е тежко като си легнете;/page
page2....
Хранене преди или след тренировка?Тренировките и правилното хранене са тясно взаимосвързани и влияят едно на друго. Правилното хранене зарежда тялото ни с енергия и му помага да се адаптира по-лесно към променящата се среда....
Правилните храни след тренировка вечерЕто защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер.
За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Преди или след тренировка да мием косата си?Няма нищо по-освежаващо от релаксиращ душ след потна тренировка във фитнеса. В някои ситуации обаче миенето на косата след активно натоварване всъщност е грешка. Нека видим и на какво се обосновава това мнение!...
Какво не трябва да се яде след тренировкаСурови зеленчуци – след тренировка е задължително да възстановите изгубената си енергия, а суровите зеленчуци не съдържат веществата, от които се нуждае тялото ви след тренировка.
2....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?След тренировка – зелени зеленчуци
Заедно със сьомгата хапвайте след тренировка много зелени зеленчуци като къдраво зеле, броколи и спанак....
Отвара след преяжданеОставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с няколко капки масло от лимон.
Отварата се пие през целия ден....
Правилно хранене след празницитеОбикновено хората отлагат правилното хранене и диетите за след Нова година. Тя обаче отмина и при повечето хора празнуването й не е без последици за фигурата....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Този грамаж обаче не се отнася за хора, които правят силови тренировки. За тях числата са по-различни - 0.72 г на килограм тегло, за да подпомогнат възстановяването на мускулите и правилния им растеж....
Мотивация за тренировка след дълга почивкаЕто няколко съвета как да се мотивирате за спорт след дълга почивка, които ще Ви помогнат по-бързо да влезете в обичайния ритъм на ежедневието и да стартирате отново своите тренировки....
Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировкаЕдна част от тях са консумирали шоколадово мляко след тренировка вместо популярните хранителни добавки....
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Този фактор може да ограничи ефективността на приема на протеин преди тренировка, особено ако тренировката е кратка и интензивна....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаЗа целта трябва да следвате някои правила, с които да балансирате движението и храненето. Едно от тях се оказва приемът на въглехидрати. Той трябва да бъде преди и след физическо натоварване....
Как да се грижим за косата си след тренировка?Ето още някои златни правила за това как да третираме косата си след тренировка:
Вече споменахме, че ако тренирате всеки ден, е добре да избягване ежедневното миене с шампоан. Вместо това, измийте само с балсам....
