Ръководство за начинаещи: 5 лесни стъпки за започване на медитация

Ръководство за начинаещи: 5 лесни стъпки за започване на медитация

Спомняте ли кога за последен път седяхте в някой тих ъгъл на дома си, бяхте сами с мислите си и в спокойствие със себе си – без някой постоянно да ви пита за нещо и да ви търси, за да свършите друго. Отдавна беше, нали!

1
Йога - Йога срещу газове и подут корем. Ето как

Йога срещу газове и подут корем. Ето как

21.08.2017097

Стомашните проблеми възникват, когато чревните бактерии не могат да разграждат храната правилно. Йогата може да намали газовете в стомаха и червата и да нормализира храносмилането, подобрява функционирането на черния дроб и. . .

Йога - Доказано: Йогата намалява риска от рак и депресия

Доказано: Йогата намалява риска от рак и депресия

03.08.2017041

Интервенциите на ума и тялото като медитация, йога и тай чи могат да помогнат за намаляване на риска от депресия и рак чрез обръщане на молекулярните реакции в ДНК-то.

Йога - Отървете се от двойната брадичка с йога за лице

Отървете се от двойната брадичка с йога за лице

29.07.2017092

Колкото и да харесвате външния си вид, винаги има поне едно нещо, което да буди съмнение във вас и да ви кара да се чувствате неуверени. Това може да е коремната мазнина, увисналите ръце или двойната брадичка. Тези проблеми не могат да се скрият и се появ

Йога - Пет йога пози за изправена стойка

Пет йога пози за изправена стойка

12.04.201701494

Няколко лесни за изпълнение йога упражнения могат да изправят стойката ви и да ви предпазят от бъдещи проблеми с гръбнака. Важно е само да проявите постоянство и да се упражнявате често.

Йога - Седем йога пози за хубав бюст

Седем йога пози за хубав бюст

19.02.20170936

Известно е, че йогата е полезна за стойката и действат като превенция срещу различни здравословни заболявания. Освен това с няколко пози ще ви помогнат да имате по-красиви гърди.

Йога - Две йога пози помагат за балансирането на естрогена

Две йога пози помагат за балансирането на естрогена

13.10.20160322

Ако страдате от хормонален дисбаланс, е важно да следите състоянието си, тъй като усложненията от него могат да доведат до безплодие и дори рак.

Йога - Дихателни упражнения за плосък корем

Дихателни упражнения за плосък корем

19.07.2016013514

За намаляване на тлъстините в областта на корема съществуват алтернативи на физическите упражнения. Правилното поемане на въздух изгаря мазнините и повишава нивото на метаболизъм в организма.

Йога - Осем йога пози против безсъние

Осем йога пози против безсъние

08.07.20160587

Стресът е най-честата причина за безсъние, а когато често се будим през нощта, това е ясен признак за тревожност. За да облекчите тези състояния, може да направите няколко йога упражнения малко преди лягане.

Йога - Без майтап: Йога за очи може да ви накара да виждате по-добре

Без майтап: Йога за очи може да ви накара да виждате по-добре

25.05.20160286

Може и да ви звучи като майтап, но истината е, че редица експерти твърдят, че йогата за очи е изключително полезна. Чрез нея се облекчава сухотата в очите, спада напрежението особено при хора, работещи ежедневно на компютър

Йога - Причини да се захванем с йога

Причини да се захванем с йога

05.05.201601019

Заради способността на йогата да осъществява добра връзка между духа и тялото се облекчава и стресът, което е много полезно в наши дни. Йога намалява болката в кръста, тялото ви постепенно се оформя и чувството за скованост изчезва.

Йога - Заредете се с енергия с едно лесно упражнение!

Заредете се с енергия с едно лесно упражнение!

13.03.20160354

В края на зимата е нужно да се заредите с нова енергия и да поставите едно ново начало. Най-мощното зареждане е това да почувствате дишането си.

Йога - Йога с псувни набира популярност в Канада

Йога с псувни набира популярност в Канада

06.03.20160164

Инструктурка по йога в Канада създаде нов метод, наречен Raging yoga. В него упражняващите се трябва да дадат воля на своята ярост. Задължителен елемент са псувните, както и крещенето.