Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 20

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиНяколко трика за по-красива талия

08 Февр.

Петьо Любомиров

ТренировкиИзлежавайте се в леглото, вместо да спортувате сутрин

06 Февр.

Петьо Любомиров

ТренировкиКолоезденето удължава живота ни

02 Февр.

Марина

Facebook

Любими

Twitter

Въртенето на обръч стяга корема и бедрата

19 Януари

През първата седмица въртете обръч по класическия начин, като с напредването си в упражнението, увеличавайте времето с 3 минути, докато стигнете 15 минути.

Защо е важно да тренираме през зимата?

15 Януари

Доста хора са склонни да мислят, че зимата е идеалното време, за да се отпуснат и да пропуснат ежедневните упражнения. В действителност, зимните тренировки са от по-голямо значение, в сравнение с летните.

Да забавим стареенето на мускулите

05 Януари

Стареенето е процес, който засяга всяка част от нашето тяло, заедно със своите последици. По-назад не остават и мускулите.

Дълбоко издишване топи излишните мазнини

30 Дек.

Учени са направили революционно откритие, че белите дробове са основният орган, отговорен за свалянето на килограми. Всъщност, виновниците за по-пищните женски извивки, мазнините, могат да бъдат буквално издишани

Как да запазя спортния дух?

10 Дек.

Истината не винаги е такава, каквато изглежда, защото многото часове, прекарани в упражнения, могат да не доведат до очакваните резултати. Съществуват няколко прости съвета и начина, които могат да превърнат Вашата тренировка в успешна.

Изненадващи начини да сте във форма без спорт

09 Дек.

Не се колебайте и предпочитайте действието пред бездействието, за да имате самочувствие, когато се погледнете в огледалото. Стойте по-често прави. Това, освен че ще подобри метаболизма и кръвообращението в тялото, но ще ви помогне да изгорите някои и друг

Как да стимулираме спортния си дух?

26 Ноем.

Много е важно да бъде избран най-подходящият спорт за натурата и интересите на всеки човек.

Отслабвайте с ледени компреси

14 Ноем.

Компресите с лед се използват предимно при спортни травми и за успокояване на възпаление, но според британските специалисти, те могат да помогнат и за загубата на килограми.

Пет упражнения, които ще преобразят тялото ти

11 Ноем.

Предлагаме ви няколко съвета, които ще ви преобразят, без дори да усетите лекотата, с която това ще се случи. И разбира се към тези лесни, но ефикасни упражнения трябва да добавите здравословно хранене и пълноценен сън за максимален ефект

Как спортът гони депресията

28 Окт.

Спортът може да ни помогне да се избавим от депресията. С по-малко депресии ще се подобри значително и здравословното състояние на всеки индивид. Ще се срещат по-рядко заболявания като диабет, сърдечносъдови болести и затлъстяване.

Съветите на Пипа Мидълтън за секси дупе

25 Окт.

Херцогинята на Кеймбридж не е единствената в семейството си, която се радва на чудесни мерки. По-малката ѝ сестра Пипа Мидълтън също може да се похвали със сексапилно тяло, за което ѝ завиждат немалко нейни сънароднички.

Една газирана напитка се изгаря с 6.5 км тичане

23 Окт.

Ако сте изпили едва половин литър от любимата си газирана напитка, ще са ви нужни поне 6. 5 километра тичане, за да успеете да изразходите всички калории, които сте погълнали с нея.

Най-допусканите грешки при лицевите опори

20 Окт.

Чрез лицевите опори се развиват различни мускулни групи в тялото, но макар да изглеждат лесно упражнение, много често при тях се допускат грешки, които убиват ефективността им.