Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 19

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиТренировка за стегнати бедра с подскоци

31 Май

Надежда Недева

ТренировкиУпражнения и витамини за укрепване на мускулите

26 Май

Надежда Недева

ТренировкиИдеалните загрявки преди тренировка

22 Май

Надежда Недева

Facebook

Любими

Twitter

Над час тренировка всеки ден е най-ефективна

24 Април

Резултатите показват, че липсата на упражнения води до по-голяма опасност от преждевременна смърт. Участниците в изследването, които спортували, макар и малко, са намалили тази опасност с цели 20 процента.

Тренировката за ръце на Дженифър Анистън

23 Април

Една от стандартните тренировки, които Дженифър изпълнява, започва със спининг – около 25 минути, след което идва ред на йогата – тя продължава около 45 минути.

Спортувайте с половинката за максимални резултати

21 Април

Вместо да давате солидни суми с пари за личен треньор и скъпи уреди за фитнес, по-добре започнете да спортувате и да се поддържате във форма заедно със своята половинка.

Тренировката на Дженифър Анистън

18 Април

За да има идеални мерки, 46-годишната Дженифър Анистън тренира 3 пъти седмично с дългогодишния си инструктор Манди Ингбър. Усърдието на актрисата дава своя резултат.

Правете енергични упражнения за дълголетие

14 Април

Австралийски учени доказаха, че колкото по-енергична е една тренировка, толкова по-ефективна е тя. Авторите на изследването смятат още, че енергичните упражнения водят до дълголетие.

Преборете желанието за сладко с ходене

08 Април

Петнайсет минути разходка ще ви отърват от желанието да ядете каквито и да било сладкиши, твърди изследване, което е направено от специалисти от университета на Инсбрук, Австрия.

Последици от липсата на физическа активност

30 Март

Липсата на физическа активност може да е с много сериозни последствия за хората, страдащи от диабет, тъй като тя увеличава нивото на кръвната захар и влошава чувствителността на организма към инсулина.

Едва 1 на 6 жени спортува

26 Март

Една на всеки шест дами във Великобритания е спортувала в детските и години, докато при мъжете – всеки трети е правил някакви физически упражнения като дете.

Отслабване със зумба

14 Март

Зумбa е популярна програма за фитнес, вдъхновена от латиноамериканските ритми. Думата Zumba идва от Колумбия и означава бързо движение и забава.

Само 40 минути спорт на ден срещу рак на маточната шийка

10 Март

Тази лесна програма помага за предотвратяването на 44 на сто от новите случи на рак на шийката на матката – тоест за една година могат да се предотвратят около 3700 нови случая на болестта.